教练工作计划 共48份
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教练部工作计划 篇1跆拳道教练工作计划
引言:
作为一名跆拳道教练,我的职责是全面指导学员跆拳道的技术训练,培养他们的体能,同时也要注重他们的心理素质和道德修养。为了更好地完成我的职责,我制定了以下的跆拳道教练工作计划。
一、技术指导:
1、针对不同年龄和不同初学阶段的学员,制定不同的技术训练计划。
2、注重基本功的打好,包括步法、拳、腿、挑等技术的逐一细节讲解和反复练习。
3、根据学员的实际情况,适时调整训练计划,采取一对一指导和小组集训等不同形式的训练方式,确保教学效果。
二、体能训练:
1、针对不同的年龄和不同的初学阶段的学员,制定不同的体能训练计划。
2、注重身体协调性和柔韧性的锻炼,如腰腿灵活性、肢体柔韧性、平衡感等等的练习。
3、定期做体能测试,以了解学员的训练成果和发现问题,适时修正训练计划。
三、心理素质训练:
1、注重学员心理素质的发展,建立良好的心理调节机制,促进学员积极面对挫折和压力。
2、鼓励学员锻炼自信心,教育他们要坚持到底,不断追求进步。
3、当遇到问题时,积极倾听学员的心声,耐心解答学员的疑问,帮助学员树立正确的人生观和价值观。
四、道德修养:
1、教育学员要坚持纪律,遵守校规校纪,不挑战学校和社会的法纪。
2、培养学员关心他人,团结互助的精神,同时也教育他们要保护个人隐私与安全。
3、加强学员的环保意识,注重卫生,不乱扔垃圾,共同维护良好的环境。
五、规范化管理:
1、建立健全的教学管理制度,规范课堂纪律,切实保证教学质量。
2、加强对学员的安全教育,严格落实营地、比赛等教育活动的安全措施。
3、对学员加强管理,及时处理问题和不适应教育生活的学员。
结论:
以上是我作为一名跆拳道教练所制定的工作计划,针对不同的年龄段和学员的不同阶段进行了细致的规划和安排。通过良好的技术指导,科学的体能训练,全面的心理素质和道德修养,严格的规范化管理,建立良好的纪律制度,共建健康,绿色与融洽的教育氛围,达到更好的教育效果。同时也可以帮助学员发展身体素质,提高道德修养,加强智力开发及其生命体验,同时也能提高他们自信,韧性,团队精神等价值观。
教练部工作计划 篇2作
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如果我们想减少工作的出错率,好好构思自己的工作计划是下一步必须要做的。工作计划可以让你合理安排好各项工作的时间,更加享受工作的乐趣,怎样书写工作计划才算正确呢?工作总结之家现在向你推荐教练工作计划怎么写,希望对你的工作和生活有所帮助。
教练工作计划怎么写 篇1一、热身运动
在进行锻炼之前,要先做20分钟左右的热身运动,让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。
可选择器材:跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车
二、力量运动
【第一天】锻炼肌肉:胸
平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个
【第二天】锻炼肌肉:背
高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个
【第三天】锻炼肌肉:肩
杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个
【第四天】锻炼肌肉:肱二、肱三
哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个
【第五天】锻炼肌肉:腿
自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个
平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个
【第七天】休息
休息一天,为下一周的计划做准备。
这套健身房减肥计划比较简单,大家也可以参考专业健身教练的建议,为自己量身定做一个减肥计划。
教练工作计划怎么写 篇2伴随着四年一度的全运会的结束的钟声,我们迎来的崭新的朝阳。回首过去四年的点滴工作,有硕果累累的喜悦,有与运动员协同攻关的艰辛,也有遇到困难和挫折时的惆怅,而更多的则是心底里多了一份厚重和责任,作为拳击教练的我必须明确本职工作,树立起强烈的责任感和事业心,这样才能脚踏实地地进行工作,不辜负各级领导的关怀和信任。现将这四年的拳击训练工作总结如下:
一、全心投入拳击训练,做甘于奉献
查看更多>>为了符合公司员工的要求,我们的工作都必须编写工作计划。工作计划是为了自己的工作有更好的完善,及时发现工作中即将出现的问题,更好的解决所出现的问题。那么工作计划怎么写?为满足你的需求,小编特地编辑了“教练工作计划十四篇”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
教练工作计划 篇1跆拳道教练工作计划是一份全面规划的指导性文件,是指导教练员进行工作的重要工具。跆拳道教练作为教练员的一种,不仅需要有过硬的技术实力,还要有教育培训能力,在日常训练、比赛指导、学生体能调整与心理辅导等方面都要有所考虑。 为了更好地实现教练员工作计划,我们将其分为以下几个方面:
一、拟定教育培训计划
教练员需要了解学生的特点和需求,分析学生的好坏,以便更好地开展教育培训计划。教练根据学生的程度制定相应的训练计划,针对不同层次的学员,采用不同程度的训练难度。并根据学员的拳龄,权衡训练内容。定期考核学员的成绩,切实提高学员的技术水平,为他们的未来促进力量的增长打下坚实的基础。此外,教练还需要定期组织学员参加比赛,参加集训、比赛,增强其实战能力。
二、组织训练
教练员还需要根据学生的实际情况,制定训练计划,合理安排展示、锻炼、竞技、考试等教育活动,让学员得到高效的提高。并针对学生的体质和训练目的,针对性地提供锻炼方案和配餐计划,制定合理的训练项目,科学有序地进行训练,增强学员的体质,有效保护学员的身体健康。在训练中树立坚韧、勇敢、自信的品质,同时强化团队协作意识,增强集体意识和领导力。
三、开展技术指导
教练员可以根据学员的特点,通过座谈、实训、演示等方式进行详细的技术指导。指导于学员的教学方法的同时,还可以进行观摩及纠正动作等活动,帮助学员更好地掌握技术,提高技术水平。各方面合作配合,严格把关。公正、实事求是地提供评价意见,激励学员更好地发掘自身潜力,为他们的职业生涯做好准备。
四、重视心理辅导与建值观
学员的心理素质也是他们成长的重要组成部分,能否在比赛中保持冷静、灵活的思考和果断的行动能力,是一个人能否具备最终胜出的关键。因此,教练员也需要进行心理辅导和建值观的培养,建立正确的心态和思维方式,增强学员的心理承受力和适应力,培养他们克服一切困难的勇气,注重培养团队精神。
五、注重比赛指导
在比赛前,教练员需要帮助学员做好比赛前的准备工作,规划好比赛重点,指导塑造出与对手战斗的良好心态,提高比赛成功的准备
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