研修工作总结个人
2026-02-02
研修工作总结个人
研修工作总结个人(经典十六篇)。
● 研修工作总结个人 ●
本学期,我着重从德育出发,做到既教书又育人,把研修工作落到实处,在课堂教育教学的实践中,不断修正自己的思想,国家的兴衰,取决于教育;教育的兴衰,取决于教师。教师是立校之本。而师德则是教育之魂。
一、能够按时参与校本研修活动,并做好记录提高自己的理论素养
1、开展有效课堂教学研究提高课堂教学质量
认真开展有效备课,有效课堂教学、有效作业设计和批改的研究,严格要求自己,在每周听节课程之后,会大家共同讨论分析,取长补短,发表自己的见解。这使我受益匪浅。
2、积极听课、研讨,总结优点,发现不足,逐步提高;使自己不断走向成熟,给课堂注入更多的活力,取得更大的效益。
3、自我反思及案例
反思,是教师提高教学水平的一种有效方法,反思自己备课时是否遇到了什么困难,是否调整了教材,为什么调整教材;反思上课时是否发生了意料之外的问题,自己是怎样及时处理的;反思自己本节课有哪些比较满意的地方或者有哪些不足。经过不断的反思与积累,自己确实掌握了很多"第一手材料",悟出了一些道理,丰富、完善了自己的课堂,最大限度的调动了学生学习的积极性与主动性。而且,注意做好课堂实录,并整理成文字材料及时上交,
二、参加多种研修模式,全面提升自我素质
1、积极参与网络研修,多看看同行们对于课堂教学改革的认识和思考,并对自己感兴趣的话题发表评论,及时与各位博友沟通交流,增长自己的见识,开拓自己的视野,使自己能够更及时的了解外面的世界。
2、自主学习模式。我学习教学理论、自我反思,找出自己在某一方面的不足,然后制定自培计划,并实施计划,以弥补自身不足,提高自身能力的方式。
三、研修内容丰富多彩
1、加强师德培养
教书育人,师德为本,认真学习《中小学教师职业道德规范》和《新时期教师职业道德修养》等规章,把师德教育和学校的各项活动结合起来,能够做到遵纪守法,爱岗敬业,为人师表,自尊自律,廉洁从教,团结协作,积极进取,勇于创新,成为教书育人的楷模,学生、家长、社会满意的好教师。
2、新课程理念研修。本学期继续把学习、实践、验证新课程理念,作为师资研修的重点任务来重点学习。加强通识研修,做到课前反思新旧教材有哪些不同、新课改的理念如何渗透、三维目标如何落实、运用怎样的教学策略等等;课中根据教学实际,反思如何调整教学策略;课后反思自己的这节课达到了什么目标,用了什么教学策略,有哪些成功之处等,帮助教师寻找课堂教学的优点与创新之处,寻找问题与不足,捕捉隐藏在教学行为背后的教育观念。
总之,在工作中,有收获信任的喜悦,也有困惑的苦恼。路漫漫兮我将上下求索,为这最光辉的事业奉献着无悔的人生。
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由于受到硬件条件的限制,如今终于利用放寒假后的几天时间在家里将第二阶段研修活动顺利搞完了。回顾这段短暂研修,尽管开始有点带着任务式的去学,但后来进入沈老师的工作室认真学习后感受颇深,收获也颇多,改变了我对研修学习的看法。高三物理复习是我们高中物理教师工作的重点,在这里沈老师把其内容分成10个栏目,这些栏目都与高三物理复习有关,栏目中的内容是一些专家、一线教师的宝贵经验和做法,从中用心体验感悟、分享同行们带来的教学资源与教学的方法技巧。现做以下总结。
1、从“规范答题”栏目中,了解到高考阅卷中规范答题对物理大题的得分的影响,这为以后教学中如何更好地、更进一步地指导学生规范答题提供了一些经验技巧,为学生高考中能拿高分、少丢分多了一份保证。
2、从“第一轮复习”、“第二轮复习”、“第三轮复习”三个栏目中,分享到了很多学校、很多老师对高考三段复习时段划分计划安排与相应的复习内容与方式、方法,各个时段的侧重点应放在哪里,要达到的目标是什么,尤其从沈老师提出的三个主题论坛的讨论中了解到不少经验丰富的教师的可操作性强的经验之谈。
3、从“学生心理辅导”栏目中,学到了如何做好高三学生对高考物理恐惧的心理疏导,让学生充满信心的去考好物理;如何让高一的新生迷上物理并有信心学好它,从而改变高一就给学生当头一棒的现象频频发生。
4、从“考纲解读”栏目中,更加让我坚定高三复习“以纲为本”,不讲超纲内容、不做超纲的题目,做到有针对性的讲与练。
5、从其他的栏目中,从同行们交流文章中也学到了不少理念与方法,通过对比自己的教学发现还有很大的空间可以提升,自己在今后的教学中还可以有更多的事情要去做、去完善。
总之,我可以借一位老师研修小结中的词来说出我的同感——开阔了视野、得到了提升、明确了方向。
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国培之路即将接近终点,我已把一路上的精彩收入行囊,这行囊鼓鼓的装着汗水,泪水,快乐和幸福。因为有收获,所以在前行的道路上才会兴致勃勃,在接受盘点的时候才会问心无愧,我愿意打开我的行囊与大家分享我在校本研修路上的苦与乐。
一、思想表现
在校本研修期间,本人是以积极进取的精神去完成这次任务的,我相信任何的收获都离不开辛勤的付出,校本研修是我们提升专业水平的平台,也是把知识转化为力量的平台,只有在校本研修中认真实践从培训院学到的理论知识,我们的进步才能与日俱增,我之所以去学习是因为我渴望进步,进步还需要在一步一步的扎实的教学实践中去实现,我很珍惜这次校本研修的机会,即使会遇到困难,也在所不辞,即使很辛苦,也不埋怨,不退缩。为确保研修任务的顺利进行,我一开始就制定了研修计划,在研修的过程中严格按照计划来实施,不管是个人的任务还是小组的任务,我都积极参与其中,尽最大的能力去完成,从不因为私事而耽误研修的进展。
二、团队共进
校本研修是集集体和个人的智慧的修行之旅,要做到带动一方的教育,一个人的力量是微不足道的,只有集思广益,群策群力才能达到一定的目的。我们的队伍不是很庞大,但大家是同心协力的,每次的集体活动都不可缺一,我当然不会拉队伍的后腿,在团队活动中,我从不迟到或早退,与组员认真商讨每次的活动方案,并主动承担组里难度大的任务,每项任务的落实都很得力,我作为主讲的两次校外公开课都得到了所有组员的帮助,集体备课,集体评课中进行了智慧的碰撞,给我明亮的火花,这火花不能照亮天和地,但能照亮一间教室,一个课堂,也照亮我的心,能在这个集体中找到灵感,收集智慧,是我的幸运。
三、个人发展
(一)听课评课
作为一项校本研修的基本要求,听课评课是我的研修中最平常,最频繁的一项工作。每周八节听评课记录,我都按时完成,整个研修阶段听评课共97篇。
(二)公开课
公开课是提高专业水平的最有效的途径,因为只有你真正经历课堂教学的磨练,才能发现许多预设的完美是与你的课堂没有交集的,从而更能深刻地让自己习得经验教训,成长起来。公开课的剖析是促进专业成长的良药,“当局者迷旁观者清”,当众多听课的老师对你的课堂提出各种各样的意见或建议时,你会感觉有很多的失落,但也会有更大的欣慰,因为你会从中得到改进的方法。我的公开课是经历着这样的过程的。但我没有因为要承受失落而放弃,而是想获得欣慰而坚持。每月至少上一节公开课,整个研修阶段共上公开课6节。
(三)及时反思
“学而不思则罔”,我每上完一次公开课,都会静下心来对自己的课堂来一次深刻的反思,从教学手段,教学方法,课堂调控,师生互动,学生学习效果等方面去进行反思,并认真地做好记录,作为以后的教学经验来储存。
(四)在线研修
在线研修是最方便最快捷的研修学习方式,在一个平台上,我们可以跨越时空交流经验,获取知识,交流环境轻松自在,我很喜欢这样的研修方式。在校本研修阶段,第五期提高班的在线研修也搞得如火如荼,我每次都积极地参加交流研讨,不管是自己认同的观点还是不认同的观点都发表了自己的看法,也得到了其他热心人士的跟帖,非常之兴奋,在在线研讨的平台上,我不仅能表达自己的心声,更大的好处是吸取了其他老师很多有用的经验。
(五)个人读书
书是人类的精神食粮,更是教师专业成长的能量,我深深体会到读书能给我增添乐趣,能扩大我的视野,能充实我的生活,能指引我的从教之路,因此,我在研修期间也用心品读着一些教学专著,其中精读的书有《爱的教育》,日本作家黑柳彻子的《窗边的小豆豆》,刘良华的《教育自传》,并写了读后感。
(六)教研论文
在研修的过程中,我们接受别人的建议,反思自己的做法,积累了一点经验,虽然浅薄,虽然不成熟,但能用一点笔墨把自己的观点记录下来也算是一项成果,我结合自己在校本研修实践中的经验,融合在培训院学习的理论知识和跟班学得的综合知识,写了两篇研修论文,分别是《情景创设与有效教学》和《以校本研修为平台,实现提升教师专业成长的点滴思考》。
(七)博文发表情况
为了记录自己的成长过程,我在研修过程中也认真地记录了我的具体情况,把自己的学习心得写成博文上传到博客上去,其中有教学后记,读后感,教学论文,杂文小记,诗歌,集体活动过程等内容,研修期间的原创作品累积32篇,博文被阅读3000多次,被评论300多条。我不仅积极撰写博文,还用心去浏览别人的博客,对自己感兴趣的话题和作品发表评论,我所发表的评论有200多条。
(八)基本功训练
不可不承认的是,在多项任务的压力下,我对基本功的训练没有那么用功,粉笔字只是在课堂上书写时才当作练习,钢笔字在家里也只是偶尔才练几次,但我觉得我的硬笔字应该不会那么差,这跟以前在校时打好的基础是分不开的。普通话的训练并没有很好的坚持下来,刚开始很认真地练,读单音节双音节词及下发的美文,也曾背熟了一两篇,后来因为任务的繁重就渐渐放一边了,背熟的美文也已遗忘,所以普通话的训练是不充分的。
四、今后努力方向
经过两个月的研修学习,我深深感到自己在教学上有着很大的不足,也感受到教育教学的复杂性、艰巨性。希望在不久的将来运用所学知识能够培育茁壮的一代,同时,我也会一如继往地把自己的汗水洒在教育这片热土上。
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今上午视频观摩了鲁老师的两节课,第一节听说课,第二节读写课。鲁教授的课堂气氛很活跃,优美的肢体语言,丰富的面部表情,地道流利的口语,幽默诙谐的语言,灵活多样的教法,是整个课堂生动有趣,听这样的课真是一种享受,值得我们教师来学习和借鉴。
鼓励学生勤动手,多参与,积极创新,加强交流与合作,使英语课堂真正互动起来。教学有法,教无定法,鲁老师的课耐人寻味。
然而,在当前我们学校开展的“三自主五环高效课堂”中教师、学生、课堂也发生了相应的变化。
一、 教师角色的变化:教师不再是“一言堂”,教师是课堂的组织者,是导演,指导学生按照精心设计教学目标,设计思路,引领学生完成教学内容。
二、 学生角色的变化;学生不再是“听众”。学生成为课堂的主体,活动的执行者,在学习过程中按照教师的指令,小组长的安排,有序的进行学习环节,激烈的竞答,教学活动的开展,语言的不断利用,即培养了学生语言运用能力,也激发同学们的学习兴趣。
三、 课堂功能的变化;课堂不再是“讲堂”。课堂成为学生知识的超市。在课堂上学生可以自由获取知识, 教室成为开放的课堂、自主的课堂、情感宣泄的课堂、高效求知的课堂。
四、 课堂上不再是语言的简单重复,而是学生运用知识自由发挥的活动过程,是语言不断运用和能力拓展的过程。
五、 激情洋溢课堂,合作探究成为主旋律。学生团结互助,积极上进,学习热情高涨
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新时代呼唤新的教育理念,现代教师应当了解新的教育理念,只有用新理念指导实践,才会有新的教学方法,适应时代的要求。如果没有扎实的理论功底,不及时 更新教育理念,很容易在改革的浪潮中迷失方向,在纷繁复杂的问题面前手足无措。虽然进行个人研修是辛苦的,但苦中有乐,它让我增长了不少教育教学见识,提升了自己的教育教学水平。为了更好地做好下一年度的工作把这学期的个人研修工作做一下总结:
做文摘的形式,用三个月的时间读完《科学课程标准》、《课程改革与与校本教研》、《新课程背景下的教师的专业成长》,了解其内容。听了同行不同学科40节课,不仅提高了自身素质,更开拓了教学思路。
相关杂志及网上的文章,与同事进行研讨,深入感悟课改的实质,并举行以“激发学生学习兴趣,培养自主学习能力”为主题的研讨活动,使教学效果明显提高。
教学反思、教学随笔,向家长上开放课,在省示范化学校验收中我上了验收课,得到了专家的好评,每周三下午参加学校教研活动。通过上述活动我的教学业务水平有了很大的提高。
零距离的交流时,通过专家引领,实现新课程改革下真正的拓宽教师的视野,拓宽教师的知识面,见识面,不做井底之蛙。专家精辟的阐述,从挖掘教材入手,激发学生兴趣起点,不仅从理论上进行了讲解,同时结合更多的实践经验进行精心的剖析,使我如获至宝,茅塞顿开.有一种“山重水尽疑无路,柳暗花明又一村”的感觉。专家的引领、点拨,使我能拨开云雾,找到自己的方向,给自己做好定位。
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转眼间,六个月的校本研修工作已经结束,在匆匆忙忙的两个月中,我能够积极地带头和同组的老师们积极探讨,携手共创,为推进我校的校本研究工作出了不少的力,现将最近两个月的工作总结如下:
1、以新课改的理念为指导,大力提高自己的教育理论水平。在工作和实践中不断地总结经验,加速知识的更新,理念的更新,在实际教学中不断应用新的理念,并推广给同课头的老师们,我们在一起共同摸索共同进步。
(1)我积极参加学校组织的听课及培训学习,在关注学生发展的同时,更关注自身的发展,积极适应课改的新要求,在课堂中创新,逐步形成自己独特的教学风格。努力发挥自身的潜能,向研究型教师迈进。
(2)博览群书,翻阅各种教育杂志,开阔视野,提高认识。
(3)新开学和我们同组的老师申报了新学期的课题研究项目《如何学会在应用题中学会画图思考》,我们同组的高年级的几位老师,在我的带领下积极地进行教学研究,撰写教学反思,教学笔记,在每周四的下午我们进行交流探讨,互相学习,互相切磋,效果非常好。
(4)本学期我们组在进行集体备课是,重点研究的是:打破常规的教法,每一课要找准切入点,争取使每篇文章教起来都不落俗套。富有新意,不一定按文章的顺序去教,让学生感觉到很新颖,实现创新教学的新理念。
(5)按照学校的要求,每学期每个组要推出一位年轻的同志,上好一节公开课,我是积极培养我们组的年轻同志,多走进课堂听他们的课,课后我们组进行交流提出自己合理的建议和意见,反复的听,反复的评课,使年轻同志尽快得适应新课程。
(6)每个月对我们的课题进行一次阶段的小结,每人谈谈自己最近的实施情况,有什么新的感受,或新的收获,就这样我们组的同志进步是相当明显的。
(7)在十月中旬,由我主讲了一节公开课〈〈用字母表示数〉〉我们全校的老师都听了,课后进行了评课,促进大家共同进步。
在每周的教研活动中,我们还就名师的教案进行分析研究,每人找出成功的地方和体现新理念的地方,久日久之,大家的新理念就多起来了,课堂中也随和的使用上了,学生反映很强烈地。
2、通过几个月的校本教研工作的实施,大家的教学工作感觉到了新意,收获是不小的,所以我个人认为,教研工作太重要了,一个学校如果只重视考勤,上课,忽视教学研究,那是没有发展前景的,老师的观念必须要跟上时代的步伐,跟上教育的步伐,否则是不合格的老师,那只有扎扎实实,一心一意地投入到教学研究中来,你才叫有水平的老师。当然学校的管理也很重要,要有切实可行的校本研修实施方案,要有好的带头人带领大家去实践,使老师们潜心研究,让我们课堂绽放异彩。
3、今后努力的方向
继续坚持校本研究工作,全面贯彻教育方针,立足校本,务本求实,在实践中学习,在实践中摸索,在实践中提高。充分利用学校的自身资源,以打造研究型教师为根本目标,促进自己教育实践的不断提高,努力使自己成为师德高尚,教技精湛,知识渊博的教师。充分发挥骨干教师的作用,带动全校的教师共同进步。
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时间过得真快,转眼间一学期的教学工作已接近尾声,回顾这个学期青年研训班的学习和生活,现总结如下:
俗话说:“活到老,学到老”,本人一直在各方面严格要求自己,努力地提高自己,以便使自己更快地适应社会发展的形势。在这一个学期里,我积极参加各类业务学习,努力提高自己的业务水平。我还阅读了一些道德修养书籍,勇于解剖自己,分析自己,正视自己,提高自身素质。通过加强教师教育教学的理论学习。本学期我以学习新课标为主要内容,组织切实有效的学习讨论活动,用先进的教育理念支撑深化教育改革,改变传统的教学模式。把新课标的理念渗透到教学中,教学注重以培养学生的合作交流意识和实践创新能力为主,注重尊重学生的需要,培养学生的自学能力。
校本研训工作的学习培训,让我知道在日常生活和工作学习中,要以教师的职业道德严格要求自己,热爱本职工作关心学生,师生关系融洽。要把思想教育工作渗透到教学之中,用自己的言行感化和带动学生。从小培养树立学生的正义感、责任感和自信心,起到表率作用。
教学工作是学校教育教学工作中的重中之重,所以课堂教学是每一位一线教师面临的新课题。新课改给我们广大教师提出了更高的要求,自然而然我们就要在工作中不断学习,去发现一些新的东西来充实自我、完善自我。充分利用合理的使用一些教学手段去完成教学任务。同时,发展学生个性,让学生全面发展,从小养成终生体育意识,为孩子们一生的健康打下基础。整个体育教学,突出了实用性和趣味性的原则,既保证了学生得到积极锻炼,又使学生在学习过程中感到愉快,养成了锻炼身体的习惯。
在教学中,我能认真钻研新大纲、吃透教材,积极开拓教学思路,把一些先进的教学理论、科学的教学方法及先进现代教学手段灵活运用于课堂教学中,努力培养学生的合作交流、自主探究、勇于创新等能力。
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时光流逝,转眼一个学期已经过去,这个学期在研修学习的同时,在课余时间不断地充实自己,使得本学期的校本研修学习变得很充实,收获和感触也很多:
1、加强理论学习,提高认识。
“学习、学习、再学习”,只有不断加强理论学习,才能提高理论素养和教学教研能力。才能更好的完成一个知识的传递者向一个研究型的教师转变。更好的适应时代的变化,更好的完成传道授业解惑的任务。本学期,我除了积极参加定期组织课题组成员学习相关的理论外,还利用业余时间查阅有关资料,并在课题组活动时互相交流,以达到资源共享,共同提高的目的。
2、转变思想,更新观念
我积极投身网络研修的学习当中,切实做到了三个“自觉”:自觉参加上级组织的网络学习培训,自觉参加讨论,自觉上交作业。通过研修,使我明确了现代教育的本质,明确课改对于教师提出了什么样的素质要求。我通过深入学习,从而明确了作为一名教师必须不断的提高自己,充实自己,具有丰富的知识含量,扎实的教学基本功,否则就要被时代所淘汰,增强了自身学习的紧迫性,危机感和责任感,树立了“以学生发展为本”的教育思想,不断进行教学观念的更新,教学行为和学生的学习方式也有了根本性的改变。
3、积极研修,深刻感悟
远程研修培训,这是我人生历程中一段意义深刻的学习旅程,也是生命与智慧迅即聚核与绽放的过程。我通过课程视频聆听了专家的专题讲座;通过课程文本加深了对专题的理解;通过课程作业反思了以往和展望即将启动的教学改革;通过网上探讨寻找到了思想的沉淀和共鸣。没有震动就没有觉醒;没有反思就没有进步。新的课程理念、新的教学方法、新的评价体系,都使自己对教学与教研工作不得不重新审视和重新思考。
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地理教研组为适应新课程改革的需要,坚持以提高教学质量为宗旨,以教学改革为动力,锐意进取,在学校领导的高度重视和正确领导下,在全体成员的共同努力下,取得了一定的成绩:
一、工作计划和目的明确:
以提高学生的学习地理兴趣和学业成绩、培养学生良好的道德情操为目标,严格按计划办事,在学期之初,本组制订了详细的教学教研计划。争取做到各成员在工作中有章可循。一学期结束,我们园满地完成了各项教育教学任务,取得了良好的效果。
二、加强高考研究和会考研究,提高学生的应考能力
本学期在教研活动中,加强对大纲和教材的研究,认真分析高考和新教材模块试题的趋向,我们第一次教研活动就是分析今年的高考试题,让没有上过高三的教师了解高考试题的特点,体会高考题的趋势,激励他们学习专业知识的欲望。
加强对学生地理学科能力的培养和训练,包括判读、填绘和分析能力的培养,在教学中充分运用地理图象和图表分析综合地理事象。加强思维能力的培养训练。包括分析比较、判断推理能力等。指导学生多注意观察生产和生活,运用所学理论解决实际问题,让学生学到生活中的地理。
本组老师之间相互学习蔚然成风,五个年级的老师跨年段听课,坚持集体备课制度,每次都有记录。每次都有一个教研中心题目,每次做到解决一个问题,使每个成员都有所启发和提高。尤其是针对七、八年级新教材学习的特点,为了提高教学水平,我们确定了一个教改课题“一课一练”,将教学细化,课堂教学效果比较明显。各备课组周周均开展了备课组活动,教研员基本上三个备课组(七、八年级;高一、二;高三备课组)的活动都参与,直接深入到备课组。
三、注重课堂教学,注重落实的实效性
配合学校的新一轮的教育教学改革,地理组所有的老师认真地学习理论知识,为课堂教学实施作好依据,结合实际教学具体灵活处理教学过程中可能出现的一系列问题。我们在教研活动中强调,分层导学诱思教学方案很适合我们学校的学生学习,应该大力推进教育教学的改革,尽快地把我们学校的地理教学提上一个台阶,为促进学校教育教学添砖加瓦。
要求每一位老师抓住每一节课,让学生将知识在课堂上落实,提倡课堂前5分钟用于检测落实上节课所学知识,采取多样的方法,如默写、设问、练习检测等,觉得效果较好。强调教师备课时必须明确,本节课我要让学生掌握什么?通过什么途径让全体学生都参与?当堂反馈。下课后进行自我反思,是否完成本节教学目标,哪些地方非常成功,还存在哪些问题?教师要在不断反思过程中提高自己教育教学水平。
四、注重理论联系实际:
学生学习知识最终目的是为了应用于实践,应用于社会。地理科学的实用性很强。未来人才的高标准对地理教学提出了很高的要求。我们在教学中基本上做到了理论联系实际,用理论指导实践,从实践中帮助学生得出真知,使他们成为祖国未来有用的建设者。如:高中一年级在讲“水循环”这一内容后,组织讨论了“云霄县峰头水库”工程,使学生明确了:人类作用于地表径流,改变水的时间分布,必须要按照客观规律办事。又如:学习自然带的分布规律后提出让学生选择云霄立人学校的绿化是植树还是种草?植树是植何种树比较适合?可以从生活经验、刚刚学习的地理知识入手加以发散性的思考。培养学生理论联系实际。从而也提高了学生学习地理知识的兴趣。高三年级方老师在讲授影响农业区位因素时,很好地引导学生对云霄当地农业发展的影响因素的思考,极大地激发学生学习地理知识的欲望,为今后家乡的建设提供了理论基础知识。
五、不足之处和今后发展方向。
由于地理组人员少,每一个年段基本上是单打独斗,明显战斗力不强,新教材渗透着灵活的教学理念,不管是新教师还是老教师都面临着新旧教材的接轨问题,所以我们要不断提高自己的教学水平,抓住一切学习的机会为自己充电,争取在最短的时间内完成新旧教材的理念转换。尽快地适应学校的教育教学改革,为中考高考服务。
我们决心继续深化改革,围绕学校工作大局,服务于“学生”这个中心,狠抓教师个人素质的提高,为把云霄立人学校建设成云霄乃至漳州有名的作出我们应有的贡献。教学工作是中心,教研工作是起推动作用的。今后,我们要让教研这朵红花越开越艳,使地理教研组成为立人的一道奇葩
六、体会和建议:
新的世纪有新的召唤,中国正在大踏步地走向世界,培养高素质人才的重担就落在了我们的肩上。教育的体制、理念和形式肯定会随之作一些调整,我们要努力适应新的要求,改革我们的教学方法,变革我们的教育观念。下面是我们的一些体会:
1、加强地理研究性学习的探讨和开展,给学生以思想“飞翔”的空间,使之成为未来世界的勇敢探索者。
2、每一个老师要加强自己的各方面学习和能力的提高,成为“高素质人才”的引路人。
3、新教师的培养问题一定要提到日程上来,尽快让年轻老师快速成长起来,要为他们提供成长的机会,要敢于压担子。伴随着学校的教育教学改革的要求,努力研究自已的教育教学工作,形成独特的个人教学风格,使自已成为云霄立人学校的。
我组对未来充满信心,将倍加珍惜机会和迎接挑战,勇立于时代竞争的浪尖,乘风破浪,奋勇前进。
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使学生在九年义务教育数学课程的基础上,进一步提高作为未来公民所必要的数学素养,以满足个人发展与社会进步的需要。具体思路:
弄清概念,掌握数学概念的内涵和外延及其表示方法。概念的内涵就是概念的本质,概念的外延就是它所表达的对象。
牢固掌握定理、公式和法则。对重要的定理既能用文字语言叙述,又能正确地用图直观表示或用数学符号语言准确表达;对定理、公式和法则做到正确地运用、不混淆、不错用;对某些公式既能正向运用又能反向运用,能灵活地进行公式变形。
重视运算技能的过关。运算技能的强弱是对运用算法的熟练程度的反映。克服书写不规范、表述跳跃步骤而丢分的现象,严格遵循运算法则,消灭错误类比或杜撰法则产生的错误。
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个人校本培训工作总结
2016年,我在努力做好教育教学工作的同时,始终坚持做好校本培训工作。本学年,我从自己的教学实践出发,不断养成自学、反省的习惯,努力提高自己的专业能力和综合素质。校本培训工作总结如下:
1.能够按时参加校本培训活动,做好记录,写下自己的经历,不断丰富自己,提高自己你的理论素养。 开展有效课堂教学研究,提高课堂教学质量。认真开展有效备课、有效课堂教学、有效作业设计与批改等方面的研究。严格要求自己。每周听完一节课后,大家一起讨论分析,取长补短。表达你的观点。这让我受益匪浅。
1.积极参加讲座和研讨,总结优势,发现不足,逐步完善; 让自己成熟,为课堂注入更多活力,收获更大的收获。
2.自我反思和案例反思是教师提高教学水平的有效方法。反思自己备课有没有遇到什么困难,有没有调整教材,为什么调整教材;
2.强>反思上课过程中是否出现意外问题,以及你是如何及时处理的;反思您在本课程中的满意度或不足之处。经过不断的反思和积累,我确实掌握了很多“第一手资料”,领悟了一些道理,丰富和完善了我的课堂,最大程度地调动了学生学习的积极性和主动性。另外,要注意做好课堂记录,整理成书面材料,及时提交。
2.参与多种培训模式,全面提升自身素质,积极参与在线培训,看到更多同事对课堂教学改革的理解和思考,发表自己感兴趣的话题评论,及时与博友交流方式,增长见识,开阔眼界,让自己更及时地了解外面的世界。
1。自学模式。 我学习教学理论,自我反省,找出自己在某一方面的不足,然后制定自我修养计划并付诸实施,以弥补自己的不足,提高自己的能力。 m.dG15.cOm
2.培训内容丰富多彩,加强师德修养,教书育人,教书育人。规章制度,将教师德育工作与学校各项活动相结合,能遵纪守法、敬业奉献、为人师表、自重自律、廉洁奉教、团结友爱团结协作,积极进取,勇于创新,成为教书育人的典范,成为学生满意、家长满意、社会满意的好教师。
3.新课程概念培训。 本学期,我们将继续把学习、实践和验证新课程理念作为教师培训的重点工作。加强通识学习,以便在课前反思新旧教材的差异、新课改理念如何渗透、如何落实立体目标、采用何种教学策略等;在课堂上,反思如何根据教学实践调整教学策略;通过反思本次课堂实现了哪些目标、采用了哪些教学策略、取得了哪些成功等,帮助教师找到课堂教学的优势和创新点,发现问题和不足,捕捉隐藏在课堂教学背后的教育。教学行为理念。
总之,在工作中,有获得信任的喜悦,也有迷茫的烦恼。路漫漫其修远兮,我会上下求索,为这最光荣的事业献出无悔的一生。
● 研修工作总结个人 ●
在研修过程中,我坚持经常进行网上学习,认真观看各个专家的视频录象,学习各位老师的优秀教案和教学方法,我受益匪浅。透过这次学习,解决了我在实际教学中遇到的很多疑难问题,使自己在师德修养、教育理念、教学方法、等各方面有了很大的提升,尤其在驾驭课堂、把握教材、交流沟通、教学设计、班级管理、教学反思的技能也有了很大的提高,同时更新了教育理论,丰富了教学经验,为今后从事语文教学工作,进一步提高课堂教学效益打下了良好的基础。
这次教师研修培训,再一次给我带入了一种求学的氛围。逆水行舟不进则退,一名优秀的教师没有先进的教学理论充实自己,那么,他的教学在到达必须程度后就难以提高了,而要想成为一名合格的教师,就要努力地提高自身素质,理论水平、教育科研潜力、课堂教学水平。经过这次培训,我觉得以前所学的知识太有限了,看问题的眼光也太肤浅了。过去我们常说:“要给学生一杯水教师就得有一桶水。”但是经过培训后我觉得教师绝对不是一桶水这么简单,它就应是一条有源头的溪流。我认为教师只有树立“活到老学到老”的终身教育思想才能跟上时代前进和知识发展的步伐,才能胜任复杂而又富有创造性的教育事业,“问渠那得清如许,唯有源头活水来”。只有不断学习、不断充实自己的知识、不断更新自己的教育观念、不断否定自己才能不断进步,拥有的知识才能像“泉水”般沽沽涌出而不只是可怜的“一桶水”了。
实践是检验真理的唯一标准,只有透过不断的实践,才能把学到的观念和方法落实在教育教学工作中,帮忙学生确定适当的学习目标,培养学生良好的学习习惯,掌握学习策略和发展潜力,创设丰富的教学情境,激发学生的学习动机和学习兴趣,充分调动学生的用心性,为学生带给各种发展的机会,为学生服务,建立一个民主,宽容的课堂氛围。另外,教师就应把握社会发展对人的发展的基本需要,不断提高自己的教学潜力和科研潜力,确立培养目标,打造新时代的人才。
透过我省组织的这次教师网络研修,无论从思想上,还是专业上,对我而言,都是一个很大的提高。专家及名师结合自身的成长给我们做的一场场精彩的讲座,为我们教师的健康成长又一次指明了方向。愿我们的教师像大海那样敞开胸怀容纳百川,像太阳那样不断的核聚变,积蓄新能量,做一支永远燃烧不尽的蜡烛,去照亮人类,照亮未来。
我的研修虽然己取得了一些成绩,但仍有待加强和完善的资料,在今后的工作中,我将更加努力工作,为自身修养的提高而不懈努力。网络研修是良师益友,是提高教育教学的水平的一大基石。我相信只要我们用心,教师研修网会成为我们前进的基石,网络研修学习会助我们乘风破浪,飞向成功的彼岸。我坚信:在研修中学习、在研修中进步、在研修中快乐,在研修中促进教育发展!透过这次学习,让我懂得:只要我们认真对待,研修就会大有收获。对于此刻已经尝到了网络研修甜头的我来说,在今后的工作中我会更加用心、主动地参与到网络研修中来,不断的提高自己的教育教学潜力,同时还和其他老师用心参与,以促进学校、学生的发展。同大家一齐在网络研修中健康、快乐的成长!让我们与网络研修同行!让网络研修因我们而精彩!让网络研修使教育大放异彩。
● 研修工作总结个人 ●
本学期,我着重从德育出发,做到既教书又育人,把研修工作落到实处,在课堂教育教学的实践中,不断修正自己的思想,国家的兴衰,取决于教育。教育的兴衰,取决于教师。教师是立校之本。而师德则是教育之魂。
一、良好的师德,是自我教育完善的需要。
从古至今,在人们心目中,似乎很难找出比教师更受敬重的职业。只要用真诚的心去感化学生,用真诚的爱去引导学生,只有真的爱学生才能当之无愧地说爱教育事业。记得曾经有一位教育家说过:“要使学生的品德高尚,教师自己首先应该是一个品德高尚的人。”教师是学生的一面镜子,言谈举止,为人处世,衣着穿戴?都是学生私下议论的话题。为人师表不能说一套做一套,应严以律己,言行一致,表里如一,成为学生的表率。孔子说得好:“其身正,不令而行,其身不正,虽令不从。”
二、认真研究新课程。
通过认真学习新课标,能够把握新课标“立足于促进学生的发展,为他们终身学习、生活和工作奠定基础”的精神,特别对新教材体系和内容安排做了学习和研究,开展集体备课和教学反思活动,提高了自己备课和讲课教学水平。
在我的课堂教学上,我带给我的学生是一种音乐学习的轻松,明朗而高效的节奏感,严肃而活泼的氛围,重学法指导,重合作意识的培养,重情感交流。在新课标下,我觉得教师的教学要放在激发学生学习音乐的内趋力,引导学生主动探求音乐知识。指导学生学习音乐的方法,使学生由“学会”到“会学”,变“被动学习”为“自主学习”。
我坚信,兴趣是学习任何知识的老师。正因为如此,学生们在适应了我的授课模式以后,渐渐地从对我的课堂发生兴趣转向对音乐学习感兴趣。我是发自内心地感动于这种良性的循环。同时,在音乐课堂教学中我能够适时适当地利用多媒体教学设备充分调动学生的非智力因素,消除学习紧张感和焦虑感,激发学生探索未知的本能和强烈的好奇心、求知欲,这样既充实丰富了课堂,又提高了学生学习音乐的兴趣。
爱是教师美丽的语言,我们教师应有那颗与学生沟通的法宝——博爱之心,去爱学生,影响学生,关心他们的成长。我们应该用先进的理念、恰当的方法带给学生鲜活的知识与技能,成为现代社会有用之才。我愿用这一沟通的法宝——博爱之心,在知识的海洋里播种与收获。愿我们的生命在收获与播种的海洋里飞溅出璀璨的花朵。
● 研修工作总结个人 ●
一:全员参加各种校本教研活动:
我校在暑期教师集训结束后,就要求所有的教师必须准备好本学期的校本研修方案,开学的第一天就必须上交。这就充分利用了集体智慧,体现了全员参与。其中,英语校本研修内容有阅读教学,口语教学等。并且,每一份校本研修教案都是详案,都有具体的操作过程,都包括了3—4个课时的教学内容。在具体的实施过程中,全校的英语教师根据具体情况,结合本年级的教材,选用了部分他人的校本研修方案,并加以修改,使得各年级都有本可依。
二:开展小课题研究。
我校所有备课组都开展了各种形式的小课题研究。这是每一个教师都必须积极参与的校本研修活动。小课题研究针对各学科的不同特点来确定。例如九年级英语组前一段时间确定的小课题就是根据教材的内容来定的:例如其中有一个小课题就是如何深入浅出地讲解被动语态。就是根据unit 3 teenagers should be allowed to choose their own clothes.来确定的研修内容。
三: 备课、上课、反思
要求所有老师提前背好课,写好教案。做到课前熟悉教案,课上灵活运用与调整,课后认真反思,让自己的课堂教学达到最高效。每个年段如果有两位老师上课的话,请两位老师之间互相(或每个备课组)认真研究教本、学情等,合理安排课时。备课之前全面计划好每个学期所要讲授的教学内容。备课时把具体教学方法和手段写清楚。认真研究教材内容。上课时坚持常规部分不松懈,教材内容讲解清晰,示范准确到位。尽力用多种方法进行教学,教学中及时纠正学生存在的问题,采用有效方法让每个学生都受益。课后进行认真总结与反思,并在教案后做好小记。
四:注意总结出具有实用价值的教学方法
在教学过程中不断尝试多种教学方法,针对不同的学生要采用灵活多样的教学手段,把好的传统的教学方法继承下去,同时在教学中发现更加适合学生的教学方法与手段,通过教学笔记的形式作以详细记录,包括方法的具体实施情况以及教学效果等。在上公开课时,老师们能以多媒体手段展示教学环节,多媒体教学集图像、声音、文字、动画于一体,能起到如临其境、如见其人、如触其物、如闻其声的效果。能借助音乐、舞蹈、美术等艺术的魅力实施教学,在课前和课后引导学生唱一些英语歌曲,不仅消除了学生学习英语的紧张心理,而且可以使他们从中文思维的状态渐渐进入英语思维的状态,把他们带入一个轻松、和谐的英语氛围中。能营造真实交际情境,体现语言美,教师自然流畅的语调,抑扬顿挫的节奏能使学生置身于良好的语言学习环境,保证教学信息在传输的过程中发挥最佳的效能,在潜移默化的熏陶中培养学生良好的听力和英语语音语调。
五:每月一篇教学心得、反思活体会,每月一次公开课活动
把课堂作为案例,以先进的教育教学理论为指导,对教师课堂教学进行诊断与评价。让教师上完课后,回过头来看看,反思自己的这节课达到了什么目标,用了什么教学策略,哪些是成功的等问题,帮助教师寻找课堂教学的优点与创新之处,寻找问题与不足,捕捉隐藏在教学行为背后的教育观念,从而找到改进的切入口。案例分析也有助于教师了解自身的缺失,从而有针对性地加强缺失方面的学习与锻炼,促进教学水平的提高。我校改革原来科组活动中一人上课大家评课的活动形式,而是让教师先自己反思自己课堂中的成功或不足,再由大家共同探讨改进自己的教学的方法。并且每课教案后自己写课堂教学反思一篇。新课程的理念具体化到教学常规的每个环节,备、讲、批、辅、考、研体现什么课改要求,都有明确要求。课改理论学习,坚持做到“五有”:有计划、有检查、有检测、有考评、有奖惩。并向教师提出了明确要求。.要求在教学小记、教学方法笔记中汲取内容,每月写一篇的教学体会。坚持读与教育有关的书籍和文章,并到互联网搜集有价值的教育信息并作以记录。
六:集体备课,促进交流沟通
我校英语科组隔周组织一次集体备课活动,让教师针对自己在教育教学中的问题和困惑各抒己见、畅所欲言。这种学术思想的交流、思维火花的碰撞促进了教师间的了解与沟通,互相取长补短,也有利于增强教师队伍的凝聚力。新时期的教育要求教师走上研究之路,校本教研创设了和谐浓厚的科研氛围,其灵活多样的活动方式。
总之,我校英语组在前段时间的校本研修活动中做了很大的努力。在今后的研修活动中,我们会更加努力,争取更好的效果。
● 研修工作总结个人 ●
在学校领导和教研组长的指导下,本人用心参加学校和英语组组织的教研活动,结合新课程的特点,确立了“激情课堂”为主题的教研活动。经过3个多月时光,我用心参加理论学习、群众备课、同课异构式上课、评课、总结反思等系列活动,完成了教研活动的规定资料。本人作为本年级组的一名成员,自始至终用心参加。现将本次教研活动状况简单小结如下:
一、透过校本教研,大大提高了理论水平。
校本教研是教师自身发展内存的必然要求和最佳途径之一,教师是直接的受益者,教师的用心主动的个性化教研就来源于校本教研,教师要学习前沿教育理论,掌握多媒体技术辅助教学,注重学科整合,教师个人要用心投身到校本教研之中,只有这样,才能提高自身的教研水平。
二、透过校本教研,切实提高了课堂教学水平。
在活动中,我们进行了群众备课、上课和交互式评课,虽然我们的课不算是很完美,还存在或多或少的毛病,但这些都是体现我们真实课堂教学的课。同一个主题,但每堂课的上法各有千秋,都有其亮点与不足之处,在分析他人之课,改善自我之课,再去第三课堂中加以完善的过程中,我们的课堂教学水平也在不断的改善之中,对提高自我的课堂教学水平起着很大的帮忙。我个人认为,对自我教学最有帮忙的课其实就是同事之间的真实的课,惟有真实的课堂教学,才会有扎实的教学质量,也才能真正促进学生的发展。名师的课,我们要学的是他的教学理念,做秀的课,我们要学的仅仅是他的.一些教学花样;我们此刻真正需要的就是这种校本教研形式的真实的课。一句话,真实是课堂教学的生命力所在。因此,校本教研是提高教学水平最为直接、最为有效的途径。
三、透过校本教研,有效促进了自身专业的'发展。
随着新课程的逐步推进,人们越来越重视教师的自我反思与行动研究的重要性。我们的校本教研,除了备课、上课和评课外,还有一个重要环节就是要写教学反思和总结反思。教学反思是教师对自身教学工作的检查与评定,是教师整理教学效果与反馈信息,适时总结经验教训,找出教学中的成败与不足的重要过程,常写教学反思,是促进了自身专业的发展有效的办法。
校本教研是教师进行业务切磋、相互学习、提升自我的一个有力平台。大家在教研活动中畅所欲言,谈论教学中的种种困惑,抒发教学中的得意情怀,探讨教学中的神来之笔,明辨教学中的是非曲直。教研已脱去了它神秘的外衣,更加平民化、大众化,不知不觉中,教研已成为了教师教学中不可或缺的重要资料,每一次的授课不再是教师一个人的冥思苦想,成为了众多教师智慧的结晶。
校本研修工作,是一项常做常新、永无止境的工作。社会在发展,时代在前进,学生的特点和问题也在发生着不断的变化。作为有职责感的教育工作者,务必以高度的敏感性和自觉性,及时发现、研究和解决学生教育和管理工作中的新状况、新问题,掌握其特点、发现其规律,尽职尽责地做好工作,以完成我们肩负的神圣历史使命。
● 研修工作总结个人 ●
1、 翻译工作:
2、 法律支援:
整顿公司工作作风的整风运动当然是充满艰辛的,在半贯先生指导工作结束后,我被借调两个月作为公司法律支持继续在国内工作。主要目标是针对司机的若干欺诈行为提供法律支援,在两个月同违纪司机的博弈中,在公司上级的正确领导和支持下,我起草了若干规范性文件,从制度上根绝虚假欺诈行为的出现,将隐患扼杀于摇篮。
针对个别司机的违法违纪行为,公司作出了对其除名的决定。当然作出这个决定是万不得已的,公司如若正常运行,每位员工必须如螺丝钉一样各司其职,如果其中一部分生锈或者缺失,公司将面临相当困难的境地,但为整规正法,以儆效尤,必须做此决断。然而事实并非一纸除名通知那么简单,被除名员工按法律赋予的权利提起了仲裁,为应对仲裁,公司上至总经理下至运输部普通员工,夜以继日调查数据,核实数据等相关证据真伪,我们的总经理甚至亲自挂帅赴广东调取关键证据,辛苦终于修来正果,在大家努力获得的强大证据链面前,违法员工不得不提起撤诉,以挽回自己的颜面以及可能会遭到的进一步的诉累。
在这个过程中,我看到了我们敬爱的日陆员工团结协作,不计个人得失的奋斗精神,也看到了公司成长的原动力,那就是人本。
日本生活及研修
1、日本感观:
自xx年年7月,我被派驻日本总部进行研修以来,至今已近三年,虽然已经回国赴任,但在日本研修期间的点点滴滴,依然历历在目感动不已。身在异乡为异客,多少有种寄人篱下的悲怆感触,因而凡事谨慎如履薄冰。而且,赴日前在国内些许道听途说了东洋的种种异端,所以心底多少有那么点抵触排斥情绪。颠覆!就在赴日之后的几天里,先无消说是否是本集团员工,做为日本普通国民的他们,对我的生活无微不至的关怀,细琐之处又无不见真情流露,我为我之前渺小的民族情结感到汗颜,这不是一个拥有包容胸怀的民族所应有的情结。
我接受着这些关怀,并从心底里感激且敬佩着这个战后迅速崛起的大和民族。他们有一种我们所不具备的精神品质,就是虽然坚决的保持民族的传统,但却有一种博大,可以兼容并包的接受一切外来事物,并且本地化为己用;他们可以暂时忘记历史的记忆,真诚同异国异族合作,吸收并接受其中的精华,这也正是为什么他们战后政治经济崛起的根源所在。之后的一切无不证实了我的看法。
2、日本研修:
在日本生活和研修的日子是紧张而充实的,按照研修计划我在总部进行为期5个月的日语培训,待基本可以简单交流后,被派驻横滨现场进行基础业务培训。在横滨我感受到了日本同事的认真严谨的工作作风,以及他们其心协作的团队精神。
在川崎运输事务所实习的一个月中,同样让我感动的同样是他们的严谨的工作态度,严格按照流程进行点呼,车检,并且难能可贵的是持之以恒。更加之对待公司财物视如己出。工欲善其事,必先利其器,正是由于这样的精神造就日陆车队60年来了准确及时,极低事故率的良好口碑。
在洗箱场实习的2周里,虽然时间是那么短暂,让我都没能及时消化所习得的知识,但令我震动的是日本人吃苦耐劳的精神风貌。盛夏30多度的高温,在罐箱内部作业温度甚至会达到50多度的情况下,相当考验人的生理极限,每天大家最痛快的事情在我看来就是工间一支香烟还有清凉的饮料水。但是在这些可爱可敬的黑色肌肤的深处,我看到的是一颗颗乐观的豁达的心,他们没有抱怨哀愁,体味着工作带来的乐趣,这样的心胸同样感染了我,看到大和民族生命不息奋斗不止的精神。
就要回国了,我实习的最后一站是总部,在经过各地现场的实习之后,要对具体的`业务知识进行梳理,俗话说编框握篓全在收口,总部实习是在总体上对知识的汇总整理,所以重要性可想而知。物流部、安全推进室、租箱部、货代部、海外事业部等等经过一系列部门的实习,在指导老师的谆谆教导之下,终于将之前实习的各部门的知识融会贯通了,由于时间短可能还存在不甚理解的地方,但在以后的工作我确信会得到解决。
3、 日本生活:
在日本,我虽然感受到身在异乡为异客的孤楚,但却也无时无刻不在体会并享受着异域风俗文化带给我的快乐和冲击。从刚刚开始的三不(吃不好、喝不好、睡不好)到慢慢的开始喜欢上日本的生活方式,简单而充实着;从对日本民族怀有戒意,到能成为他们的知音,家中常客;从问路都胆怯害羞,到远足日本南北。我体会着个中欢乐,并想把这些见闻与大家一同分享。
在日本生活的2年多,我最喜欢的事情就旅游,去日本不同的地域去体验不同的民俗民风,我去过日本的南部岐阜,深入大山深处的小山村,同那里的村民载歌载舞,共度彻夜狂舞之良宵;乘新干线远赴伟大文豪鲁迅弃医从笔的仙台,瞻仰前辈借以正视自我;乘船远渡仙岛,感受日本三景的格致造物;在樱花雪舞的时节,与好友放歌樱树下,让心灵放飞;又在日光漫山红叶烂漫时,穿入山林,与自然同呼吸;跋涉!登顶!虽然不是富士,但浅见火山也是日本第二大的活火山,在迷雾中若隐若现,彰显神秘风姿,临近正午,才见博大;夜入轻井尺原始森林,夜惊心鸟飞鸣,你能感受到无处不在的恐惧么!扫去旅途的疲惫,极品享受还是温泉,而我去的是日本第一的草津温泉,霎时的畅快,让我知道为什么日本的温泉会名声响彻;在东京新宿及涩谷,我感觉到心跳在加快,红男绿女,无处不显露现代大都市的流行风尚以及快节奏的生活方式;在镰仓六朝古都,体会到了历史的肃穆,寺宇间回荡的钟声,悠扬着,它告诉我背叛历史等于放弃未来,我真切的希望中日两国能够以史为鉴,一衣带水永为邻里。
我实不愿在此年终总结中累述旅程,而改变文之初衷。这样的经历太多,以至于我快收不住笔锋,待之后的游记一一道来。
这一年的生活忙碌而充实着,我在个中享受着,并成长着。
新年展望
1、工作:
★ 努力做好本职工作,在工作实践中逐步提高营业及业务水平。
★ 加强业务及营业知识学习,取得与本职工作相关的资质。
★ 增强营业素质,与营业团队群策群力,使营业业绩攀高峰。
★ 关注国家省市新出台或新修订的法律法规,并审核本企业的合规性。
★ 拟建立本企业法律、政策文库,并及时更新修订。并在此基础上对本企业员工进行法律基础培训,加强企业法律意识。
★ 进行hse工程,拟定相关规程,要不但在制度上,更要在实际上强化企业整体的健康、安全、环境意识,并配合本企业积极申请iso9000、iso14000标准认证。
2、个人
★ 每日坚持日、英语学习,减低无外语语言环境带来的水平下降。
★ 增加法律知识储备,强化法律意识。
★ 工作之余,广泛涉猎各知识领域,增加视野,提高个人情操。
★ 关注健康,关注生活,合理饮食,增强运动,抵消年龄增长带来的体质下降。
★ 积极联络,多方发展,增强人脉关系网络。
★ 发掘自身优势,解决个人问题。
旧岁已逝,新年骄阳初升;
新手上路,踌躇满志。
希望在彼岸,扬帆!启航!
我们在去往成功的路上!
有道是-长风破浪会有时,直挂云帆济沧海!
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