太极心得体会。
针对同一件事，同一部作品，每一个人的感受都不一样，如果我们需要发表自己的见解，见解的来源就是自己的心得体会。写作训练中有一项重要的事情，那就是写心得体会，写心得体会为了更好的记忆，也是为了可以把这些感悟都记录下来。那么一篇好的心得体会要怎么才能写好呢？为此，小编从网络上精心整理了《太极心得体会》，仅供参考，希望能为你提供参考！
太极心得体会【篇1】
最初认识太极拳，是从小时候看过的一些武侠电视剧的角色中了解到的，譬如张卫健版《少年张三丰》里的张君宝，赵文卓版《中华大丈夫》里的荣海山，都是凭借一身精湛的太极武功名扬天下。虽然从前对太极拳只是表面上一层模糊的认识，但是从这些人物的演绎过程中，太极拳以静制动、以柔克刚、后发制人的特点已经给我留下了非常深刻的印象。 自己切身去理解，体验太极拳却是这学期的体育课上，初学太极拳，不免会因为它缓慢的动作而觉得有些枯燥与乏味。经过一两周的模仿比划，渐渐地入门了，也初步体会到了太极拳的“神”、“意”。太极拳比较强调放松，不仅仅是身体上的放松，也要做到心无旁骛，静心用意。太极的动作都有一定的曲线，不浮不僵，身体保持自然，轻柔匀缓。全身上下作为一个整体，身体每个部分都要配合做到有弧度，衔接和顺。老师给我们一个非常形象的比喻，就仿佛我们做每个动作时都有一个球在顺着我们的动作运行，课堂上练习的时候，我经常想象着自己两手之间，两臂之间有一个随时可调整大小的球，当我们向下落手时，感觉这个球漂浮在水面上，有一种抵抗我们手向下的阻力；弓步分手时，仿佛两手之间有一个稍小的球随着我们的动作缓缓旋转；推掌时又感觉手掌前方有一个体型很大的球，我们要贴着这个球的外弧推出去，所以，在练习的过程中加上这些想象，一方面感受到太极的连绵不绝，动作不能僵硬，行云流水般的行径，另一方面觉得也很有意思。一套24式简化太极拳学完后，虽说是太极中的凤毛麟角，但它也训练了我们精神内敛，思想集中的习惯。我想其他方面的好处也不在话下。
课下一查阅有关太极拳的信息，才发现它就像一座冰山，我们看到的只是它的小小的一角。它是中国的传统精粹之一，有着悠久的历史。不仅可以作为一门体育项目，也可以算是艺术表演，一门古典哲学秘笈，更是中医理论不可缺少的一部分。经过数代的流传，太极拳演变出了许多的流派，有陈，杨，孙，吴，武五大派系，誉为“五式太极拳”。每式既相互传承、又有自己的特色，可谓百花齐放。从简单的角度看太极拳，它含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。
总而言之，每掌握一门新的知识技能都是值得我们珍惜的，也许以后我们像这个学期系统完整的学习一套太极拳的机会不多，但至少我们不再像以前一样对它一无所知，如果能够坚持下去，一定会受益匪浅。
太极心得体会【篇2】
下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：
一、太极拳运动的精华
太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我太极体状态或对我太极体进行的企图。”这一点在武术中有很广阔的应用。
二、太极拳的动作要点
太极拳运动的关键部位在于丹田。无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调节重心的稳定。另外，在发力的时候，如果能通过腰部运动来发力，效果会更好。
太极拳里面有很多的相对运动，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相对，比如云手等动作。这些相对运动的动作，正好体现了太极拳阴阳结合的思想。
另外，练太极拳应该配合练习一下站桩。通过站桩锻炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。其次是可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。
总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、而且需要保持重心在一条直线上。而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节“节节贯穿”，“一气贯通”。
三、太极拳的功效
太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生紧密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。
太极拳不仅可以用于强身健体，还能用于其他很多方面。练习太极拳可以使身体比以前更灵活。碰到什么事情，反应更加灵敏。例如学会了用丹田运动来调节自己的重心，那么就不怕因汽车突然加速或减速而摔倒了；学会了借力打力，就能避实击虚，得机得势，从而避免受到他人的攻击。
另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和营养物质供应，提高脑组织代谢能力。在意念的作用下促进血液循环。意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充足的营养和氧气并及时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增强大脑对内外环境刺激的调节能力，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血能力。
练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。所以，在打太极拳的时候，要把所有的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。太极拳，不仅养身而且养心。
太极拳作为中国传统武术的一个分支，在当今社会还是很实用的。太极拳，不仅是一种强身健体的好运动，而且还是一套可以随时派上用场的防身之术。太极拳是我们中国传统文化的一个瑰宝，值得我们传承下去。而我，也会坚持练习太极拳，并把学到的知识教给他人，让更多人喜欢太极拳，加入到练太极的行列中来。
对该课程的建议：
总体上看，这门课还是不错的，太极拳很值得一学。我有以下几个建议：
1、38式太极拳的教学内容有点多，一个学期要学完课时太紧，建议下学期可考虑适当删减教学内容。
2、中医养生的课时较少，可考虑适当增加理论课的节数。
3、课外可成立一个太极拳兴趣小组，让喜欢练太极拳的同学可以聚在一起练太极，并交流练太极的心得体会，这样有利于我们提高打太极的水平。
太极心得体会【篇3】
太极拳，源于我国传统文化，已成为许多人爱好的身体健身运动。随着时间的推移，越来越多的人接触并喜爱上了太极拳，并将其纳入自己健康生活的一部分。在大学校园中，太极拳也得到了广泛的传承和发展，让更多的学生了解太极拳这门宝贵的文化遗产，通过实践太极拳，提高身体素质，增强身体健康，同时又能陶冶情操，锤炼意志，使得太极拳成为了一种特别的运动。在本文中，将从自己身临其境的角度，详细地畅谈个人的太极拳心得体会。
一、太极拳是一门历史悠久的武术
太极拳不像传统体育，是一门直接的运动，而是一门历史悠久的武术，它深厚的渊源和丰富的历史文化，使得太极拳具备着更加深刻的意义和内涵。练太极拳不仅仅是锻炼肌肉，还需要不断地学习和探索其深层次的精神内涵，学习太极拳中流动的气质和优雅动作，可以让我们更好的体验到中国传统文化的博大精深；学习太极拳中的内功心法，可以使得我们更好地探究中华文化丰厚的历史积淀；而理解太极拳中的“以柔克刚”的哲学思想，则是提高我们对于生命和人类精神的认识。
二、太极拳是一门高效的体育运动
太极拳不仅仅是一门文化遗产，更是一门高效的体育运动，它融合了身体动作和内部呼吸调节，可以在短时间内锻炼身体多个系统，是一种非常全面的运动方式。由于太极拳强调身体结构的合理性和流动性，练习太极拳可以降低关节疾病的风险，同时也可以改善人体血液循环及呼吸系统，提高人体身体的免疫力和防病能力，因此它适合各年龄段人群，不管是小孩、青年还是中老年人，都可以通过太极拳实现身体锻炼所需的同时，也能享受到精神愉悦的快乐。
三、太极拳是一种放松自我的心理疗法
太极拳不仅可以加强人体的身体机能，同时，通过练太极拳所需要的精神质量也能够得到提升。太极拳中重在意识的控制和专注力的维持，练习太极拳的人可以透过自我调节的心理状态，来达到一种冥想般的放松，让自己的思维和精神能量得到释放和理顺。在日常的学习和生活中，身心的累积与压力也越来越大，人们的心理问题日益严重，通过练太极拳可以有效地缓解压力和对生命的不安，更重要的是，它可以有所领悟，将太极拳培养的思想运用到日常生活中，以获得更加心静自在的状态。
总之，太极拳有着广泛的人群跨度和多元的价值，成为一种脱俗而优美的运动方式。作为一名参与其中的练习者，个人深深体会到太极拳的内涵之深远，以及它在生理和心理双方面带给自己变化和提升的成就感。在大学校园中，太极拳能够满足人们对大学文化、体育文化和公共文化的需要，让更多的人走进体育馆和健身场，了解并且受益于这门传承千年的中国宝石。
太极心得体会【篇4】
在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。太极是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。 太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的 养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。
通过太极文化的熏修可以获得太极智慧：文字智慧太极拳经典论述、太极理论、周易、《大学》、《中庸》、《论语》、《道德经》、《心经》、《坛经》等经典，都是文字智慧的体现。管理智慧太极文化的管理智慧，是身心的自主管理和团队的和谐管理。功夫智慧太极功夫是最难以描述的境界了。总而言之，获得太极智慧可帮助我们更好的把握宇宙自然规律，从而实现人人、物物、事事为一太极的境界
太极心得体会【篇5】
太极拳能养生，主要是由太极拳运动的特点决定的。太极拳中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力――即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
要提醒大家的是，在练习太极拳时最好不要听音乐哦。
一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让这样的锻炼方式效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐、自己一个人练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术，它的理念与气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。
真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的“以气运身”的理念，从而影响练拳效果。
接下来，再来看看太极拳的姿势要求是怎样的吧。
静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
冬天练习太极拳切记以上几点要求哦。
太极心得体会【篇6】
一、前言
太极拳作为一种传统的中国武术和健身运动，已经流传了数百年时间。在现代社会，太极拳的练习方式也越来越多样化和多元化，其中就包括了大学校园里面的太极拳课程。本文主要介绍在大学体育课中学习太极拳的心得体会。
二、太极拳的历史和文化意义
太极拳的历史长达几百年之久，它的起源可以追溯到中国的道家哲学和道家阴阳学说，以及传统的武术文化。太极拳的核心思想就是“拳以意行，意以神为主”，而太极拳的独特之处在于其以柔克刚的招式和意念赋予其以更深远的哲学内涵。
太极拳不仅是一种拳术，更是一种身心健康的修炼方式。太极养身的理念至今仍然深入人心，它能够帮助练习者提高身体的柔韧性、协调性和平衡感，并且对于调整心情、提高免疫力、增强自我抵抗力都有很好的效果。同时太极拳的优美动作，也是一种独特的艺术形式，能够激发人们的审美和创造力。
三、大学体育太极拳的学习心得
1.入门练习
在开始练习太极拳的时候，最重要的是要认真学习基本功。在大学体育太极拳课程中，老师首先教授的就是身体自然站立、基本站桩、慢步进退等基本功练习。这些基本功虽然看起来简单，但是对于练习者来说，熟练掌握这些基本功却是进一步学习太极拳的必要前提。
在跟随老师学习基本功的过程中，需要保持身体的放松和呼吸的自然。特别是，要注重全身的协调性，在下肢固定的同时，上肢应该灵活自如，注意腰椎的扭转和肩膀的舒展。总之，一步一个脚印，在反复练习和刻意训练的过程中，逐渐熟练掌握基本功很关键。
2.动作练习
随着基本功的掌握，太极拳的招式开始逐渐复杂。在学习太极拳时，要注意动作的连贯和流畅，特别需要注重气贯全身。气贯全身就是将向上提气和向下沉气有机结合，通过骨骼间的协调性完成招式的转换。而要做到气贯全身，则需要注意以下几个方面：
首先是意念的集中，通过意念驱动气的运动，使其在身体内部循环往复。其次要注意四肢关节的灵活，不仅要避免肌肉僵硬，而且要构建四肢相互配合、互相支持、互相贯通的关节系统。最后要注重呼吸，尤其是必须掌握吐纳呼吸的节奏和韵律，在每个动作完成后要恢复原位并调息片刻。
3.心理体验
太极拳不仅是一种体育运动，也是一种修炼方式。在练习太极拳的过程中，要注重身心静止，保持内心的平静和冥想状态。这种心理体验有以下几个方面：
首先要注意身心松驰，在动作练习的同时，不断提醒自己要松开肌肉，保持自然状态。另外，要注意意念的转移，通过意念调整呼吸和舒缓心态。最后，要注意身心的协调，在动作练习的同时，通过专注心理状态，让身体和心灵完美结合。
四、总结
学习太极拳需要长期坚持和认真练习，通过不断的体验和感悟，逐渐熟练掌握太极拳的招式和理念。在大学体育太极拳课程中，我们不仅能够了解传统武术文化，还能够通过太极养生的理念，调节身心状态，沉淀心灵。我相信，通过太极拳的学习和修炼，我们可以更加健康、快乐、乐观地面对人生。
太极心得体会【篇7】
1636年，皇太极刚翻完孝庄的牌子，就急匆匆的赶往关雎宫”，他一边扒着门缝往里看，一边焦急的问：“怎么样？”
直到产婆开门报喜，皇太极像头一次当爹似的，对皇后哲哲的说：“我终于有儿子了！”
而被翻牌的孝庄、生产的海兰珠和皇后哲哲，其实就是一家人。
皇后哲哲是孝庄和海兰珠的姑姑，海兰珠是孝庄的亲姐姐。
同时娶姑侄3人为妃，这在历史上也是极其罕见的，更让人意外的是，二婚的海兰珠却最得宠的。
一、娶姑侄3人为妃1614年，蒙古部落科尔沁为了巩固在草原上的地位，首领莽古思把女儿哲哲，嫁给了皇太极。
但是他想不到这个举动，不仅巩固了科尔沁部的地位，开创了大清200多年历史，还创造了一个后宫奇观——姑侄3人嫁给了同一个人。
那一年，皇太极22岁，哲哲15岁。
初次见面就是婚礼，谁也不知道彼此是怎么想的。
但毫无疑问的是，两个人都没有选择的余地。
对于皇太极来说更是如此，因为他还有个弟弟叫多尔衮。
选择哲哲，对他而言又何尝不是一个助力。
但这只是一个开始。
一次，哲哲回科尔沁省亲，恰好遇到了13岁的大玉儿，但已经出落得亭亭玉立。
哲哲转身对父亲莽古思说：“我很喜欢她，想要她陪着我，时常可以聊聊家乡，而且我想让皇太极封她为妃！”
莽古思听后觉得奇怪，虽然自己女儿想找个说话的人，但是自古后宫无情，让一个正年轻的美人胚子进宫，怎么会放心？
但他也没有细想，因为除了女儿的话，他还有自己的打算，当时大金势头正盛，能笼络住皇太极，对于科尔沁部意味着什么？
生在丛林法则的大草原，他比谁都清楚。
背后的隐秘，我后来再次刷《孝庄秘史》的时候，剧中的贵太妃一句话才读懂，大智若愚的哲哲才是真正的高手。
因为，哲哲当时虽为正房，但却有一个最大的软肋，没有儿子。
虽然有格格，皇太极也很喜欢，但是有女无子，在那个年代意味着什么，出身贵族的哲哲最清楚不过。
她要为以后打算，大玉儿就是一步棋。
1625年，哲哲的亲侄女13岁的布木布泰，也就是孝庄，嫁给了皇太极。
不过，这一步棋看起来，并没有那么成功
布木布泰虽然是个美人胚子，但与34岁的皇太极相比，20多岁的年龄差，更像是一个孩子。
但皇太极的不在意，却造就了布木布泰，在这里她偶然结识了多尔衮，同时后宫的复杂让一个13岁的女孩，开始超纲思考自己的未来。
思考让人变得强大，这大概就是后来孝庄能斗多尔衮、斗鳌拜的底气吧。
但当时，被贵妃步步紧逼的哲哲，却等不及了。
于是，哲哲又走了有心无心的第3步棋。
1636年，丈夫林丹汗去世后，哲哲把侄女海兰珠接到了宫中散心。没想到姑侄3人聊天的一幕，被恰好路过的皇太极看在眼里。
没想到，刚到宫中，海兰珠和姑姑，妹妹叙旧时，皇太极看到娇羞妩媚的海兰珠，目光竟留在了她身上，久久未能离开。
皇太极的表现，哲哲全看在了眼里，这也让科尔沁看到了希望。
其实，当时皇太极已经有了7位皇子，肩负科尔沁使命的哲哲和布木布泰压力山大，这下总算有新的希望了。
没多久，海兰珠也嫁给了皇太极，被封为“宸妃”。
二、独宠2婚女“宸”是古代名妃用的封号，可见皇太极对她的宠爱。
而且，将海兰珠住的宫殿命名为“关雎宫”，有句诗句这样写道：关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好求。这明明就是爱情的象征啊！
海兰珠没想到，皇太极竟对她如此用心，郁结的心情也慢慢打开了，郎情妾意，不久海兰珠就怀孕了，这下皇太极更高兴了，推掉一些事务，陪在她身边。
海兰珠得到皇太极独宠，在哲哲意料之外，同样也让她感到不舒服。
对于海兰珠，这个丈夫去世的侄女，她原本没有想到会被皇太极看上。但无心插柳柳成荫的事情，谁也说不好。
这本是她的助力，但是海兰珠的宠爱之前有一个“独”字，这是哲哲无法容忍的。
很多争执，开始风起后宫，而孝庄看到亲姐姐受宠还怀了身孕，自然很开心。
可作为一个女人，看到丈夫知别的女人整日卿卿我我，即使这个女人是亲姐姐，心里也不舒服。
但聪明过人的孝庄，她争宠的方式不是撒泼，而是用智慧。
一次，喀尔喀献上一匹千里马“杭爱”，皇长子豪格和多尔衮都想驯服它，可都被摔下了马背。
皇太极正准备亲自上马时，孝庄率先跨上了马背，无论杭爱如何发恕、颠簸，孝庄都找准了它的节奏，跟着上下起伏。
但“杭爱”更来劲了，径直跑向河边，可就在下一步就要跨入水里时，突然掉转了头，长啸一声，孝庄竟然把它驯服了。
皇太极没想到孝庄有这么好的骑术，而且还这么聪慧，当晚就翻了她的牌子。
没想到刚进房间，太监在门外通报海兰珠要临盆了，皇太极转身就去了关雎宫。
只留下无话可说的孝庄。
三、香消玉损他等在门外，走来走去，要不是哲哲皇后拉着他，皇太极都要冲进产房了。
在得知母 子平安，还诞下一个小皇子时，皇太极虽然不是第一次当父亲，但好似第一次感受到当父亲的快乐，由心而发：“我当爸爸了！”要知道哲哲皇后还在现场呢。
接着，皇太极把皇子降生的消息诏告中外，大赦天下释放囚犯。
然而，前7个皇子出生时，后来孝庄生下第9子福临，也就是顺治帝时，都从未有过如此隆重的庆祝。
可见，皇太极是把海兰珠生的皇八子当太子对待，这可能就是爱屋及乌吧。
万万没想到的是，皇太极还没来得及给心爱的儿子取名字，不到 1岁的皇八子竟早夭了，皇太极十分悲痛。
痛失爱子的海兰珠更是遭到了沉重的精神打击，从此郁郁寡欢，积郁成疾，皇太极心疼爱妃，想方设法开导安慰，却无论如何也解不开她的心结。
1641年9月，皇太极御驾亲征攻打明朝死守的军事要地，收到海兰珠病危的消息，他丢下焦灼的战事，日夜兼程赶回盛京。
可还是晚了一步，皇太极回去，看着心爱的人冰冷的尸身，失声痛哭，六天六夜不吃不喝，几次哭晕过去。
皇太极抱着海兰珠，对着哲哲咆哮的一幕，是《孝庄秘史》的经典镜头。
海兰珠去世后，皇太极整日沉浸在对海兰珠的思念和忧伤中，饭也吃得少了，精神状态也越来越差。两年后，皇太极也追随心爱之人去了，享年52岁。
对比于哲哲的大气，孝庄的智慧，海兰珠似乎只会作。
跟皇太极耍性子，会撒娇、会争风吃醋，会要求皇太极不许去别人的宫里。
这是犯大忌的，没想到皇太极都一一容忍，甚至不在于她的二婚身份，这在当时是很难想象的。
但为什么皇太极会喜欢他？
因为这还是一个特别有意思的现象：一个事业做的很大的男子，往往并不喜欢懂事独立的女人。
反之亦然
像孝庄，聪慧过人、智计无双，可以是合作伙伴；
像哲哲，少年成婚，但并不是因为感情在一起，像是利益的结合。
作为皇上，哲哲和孝庄可以给皇太极很大助力，但作为男人，她们大女人的作为，皇太极根本感受不到被需要的感觉。
而海兰珠就不一样了，她是个小女人，耍小性子，发脾气，但这正好让皇太极体会到一个男人被心爱的女人需要的感觉。
很多人都说事业越辉煌的人，往往越孤独，越需要一个最后的港湾。
皇太极与海兰珠大概就是这样吧。
大家觉得呢？
太极心得体会【篇8】
这学期选了沈老师的太极剑课程，不仅学到了很多关于太极剑的知识，还收获了许多感想。
我认识太极剑可以追溯到小学时代，但是真正的开始拿起剑来练却是到了大学的时候了。所以我的太极剑基础不是太好，想凭这一个学期太极剑课上来个大的飞跃的话也不太可能。刚进入课程的时候，看到班里有好几个同学都很有基础，练的很好，我就有一点自卑，觉得害怕自己学不会。但是在老师耐心的讲解下，我发现太极剑和任何其它的运动一样，都有自己的基本功和技法。只要按照老师说的去练习，我就能够逐渐进步。在开始的几次我都练不好，老师告诉我不要急，只要把动作尽量做好，就能够自然而然地打好。事实验证了他的话。在老师的指导下，我不断地练习。正如老师所讲，太极剑课是汗水与成就感的交融。只在上课时认真聆听老师的讲解还不够，还须有亲自的感受与实践。一次又一次地做模仿动作，一次又一次的细心体验，一次又一次地纠错。不停地挥剑，不停地移动步伐。可挥洒汗水的同时，我们也得到了成功的喜悦。
再谈谈这一学期的收获。我通过这一学期的学习，我将太极剑的基本动作都已基本掌握。我们从握剑学起，接着学了点剑，这些基本动作对我这个太极剑爱好者来说非常重要。接着就学习了很多基本姿势。老师将每一步都分解成几个动作耐心讲解，让我们一个动作一个动作的练习。说来也惭愧，我现在都还没怎么过关，不过我会努力的。
真的很感谢老师的帮助，她使我更快的改正自己的错误，使我少走了很多弯路，让我更快的掌握了太极剑的基本知识，这对以后学习太极剑实战技术无疑有很大帮助。但是遗憾的是平时练习的机会还不是很多，学习进步自然就较慢，所以接下来要解决的问题就是多练习，熟悉各个动作要领，熟练掌握各技术，好好的学好太极剑。我相信只要自己努力练习，按照老师要求去做一定能够把太极剑学好!
最后感谢老师一个学期的对我们的教导，，没有老师的谆谆教诲及耐心指导，我们也不会从中收获这么多!
太极心得体会【篇9】
在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：
一、眼睛平视，精神集中，动作连贯而活泼。
在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。
二、腰是一身的主宰。
太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。
三、起势、收势要和呼吸结合。
在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。
四、重心要恒定，不能起起伏伏。
学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。
五、迈步脚跟要先着地，然后徐徐踏实。
要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。
六、太极拳要练出劲来。
表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。
再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，
我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！