自学心得(经典13篇)。
《周易》：仁者见之谓之仁，智者见之谓之智。心得体会就是将自己的感想和思考整理出来的文字。心得体会是每一个学生必须经历的写作训练，心得体会比较多地倾向于个人的主观感受和体会，怎么才能在写心得体会时更全面呢？为此，小编从网络上精心整理了《自学心得(经典13篇)》，感谢您的参阅。
自学心得 篇1
02-A. Taxes, Taxes, and More Taxes
Americans often say that there are only two things a person can be sure of in life: death and taxes, Americans do not have a corner on the “death” market, but many people feel that the United States leads the world with the worst taxes.
Taxes consist of the money which people pay to support their government. There are generally three levels of government in the United States: federal, state, and city; therefore, there are three types of taxes.
Salaried people who earn more than a few thousand dollars must pay a certain percentage of their salaries to the federal government. The percentage varies from person to person. It depends on their salaries. The federal government has a graduated income tax, that is, the percentage of the tax (14 to 70 percent) increases as a person's income increases. With the high cost of taxes, people are not very happy on April 15, when the federal taxes are due.
The second tax is for the state government: New York, California, North Dakota, or any of the other forty-seven states. Some states have an income tax similar to that of the federal government. Of course, the percentage for the state tax is lower. Other states have a sales tax, which is a percentage charged to any item which you buy in that state. For example, a person might want to buy a packet of cigarettes for twenty-five cents. If there is a sales tax of eight percent in that state, then the cost of the cigarettes is twenty-seven cents. This figure includes the sales tax. Some states use income tax in addition to sales tax to raise their revenues. The state tax laws are diverse and confusing.
The third tax is for the city. This tax comes in two forms: property tax (people who own a home have to pay taxes on it) and excise tax, which is charged on cars in a city. The cities use these funds for education, police and fire departments, public works and municipal buildings.
Since Americans pay such high taxes, they often feel that they are working one day each week just to pay their taxes. People always complain about taxes. They often protest that the government uses their tax dollars in the wrong way. They say that it spends too much on useless and impractical programs. Although Americans have different views on many issues, they tend to agree on one subject: taxes are too high.
【课文译文】
税、税、还是税
美国人常说，人的一生有两件事可以肯定会发生：死亡和税收。美国人并不垄断死亡市场，但许多人却感到美国以最重的赋税领先于世界。
税指人们为支持政府而缴纳的资金。在美国通常有三级政府：联邦政府，州政府及市政府，因此就存在三种税。
收入超过几千元的工薪人士必须向联邦政府缴纳一定比率的税金。这一比率因人而异，取决于各人的工资数。联邦政府实行累进收入所得税制，也就是说，税率(14%～70%)随个人收入的增加而增加，由于高额税收，人们在4月15日很不愉快，因为这一天是缴纳税款的日子。
第二种税是缴纳给州政府的，这些州包括纽约，加利福尼亚，北达科他以及其他47个州中的任何一个。一些州的收入所得税的收取办法同联邦政府的相似，当然其税率要低一些。一些州设有销售税，即对你在该州所购买的任何商品所收的一定比率的税金。比如，某人想买一包25美分的烟。如果该州收取8%的销售税，那么买这包烟要花27美分，这一钱数就包括销售税。一些州利用收入所得税外加销售税的办法来提高税收，各州的税收法规五花八门，令人费解。
第三种税是向市政府缴纳的。这种税有两种：一种是财产税(拥有房屋的人都必须交税)，另一种是本国消费税，即对城市汽车所征收的税金。城市将这些资金用于教育、警察和消防部门、公共设施及市政建设。
由于美国人须付高额税金，所以他们经常感到每周有一天纯粹是在为缴税而工作。人们总是在抱怨税收太高。他们常常抗议政府滥用他们的税金。他们说政府将太多的钱花在无用且不符合实际的项目上了。尽管美国人在很多问题上有不同的看法，但他们在一个话题上的意见总是一致的：税收太高。
自学心得 篇2
吸收正能量，苦中求乐
--------2012暑期学习心得
左茂玲
教师必须明白，教师是辛勤工作的，教育工作的重复性有时会让人感到烦躁和无聊。对我们来说，减轻这种痛苦的唯一方法就是学习。玩得开心。
6月29日至7月3日，我校领导组织全体教职工顶着酷暑参加了近一周的政治学习，包括《教师法》、《未成年人保护”法、《中小学教师职业道德规范》、《教育部关于进一步加强和提高师德师风的意见》、《中国经典与教育》、《规范办学行为十条》云阳县”等。重庆市教育科学院专家陈定凡先生来我校讲学，让我们受益匪浅，感触良多。以下是我在这项研究中的经验：
1。我对师德的意义有了更深的理解
“学高一师为师，身体健康。为师”，作为师范专业学校，我校历来非常重视师德的培养，通过听陈定凡教授的讲课，我才真正明白师德是什么，即“按教、按、教”的规律办事。 .教育不仅仅是传授知识，更是做事。做一个好老师，首先要成为一个君子，控制自己的语言，控制自己的行为，提高自己的道德品质。只有这样，你才能在教育过程中“造福他人”。 ——让你的一言一行深深烙印在同学们的脑海里，就像春天的细雨滋润着大地，滋润着同学们心中的万物。
2.好的教育离不开“爱”
“师德、作风要体现在爱上，爱要体现在行为上”。他解释说，爱就是用心去观察和理解他人的需要，努力去满足他的需要，满足他。这对老师来说说起来容易做起来难，尤其是当每个老师都要面对这么多学生的时候。但是，这至少让我们了解了良好教育的一个重要元素，它就像黑暗中的一盏明灯，指引着我们如何做一个好老师，做好教育工作。虽然这不是一蹴而就的事情，但只要我们作为老师的心中有爱，有一天，一个一个，学生会一个一个地练习，有一天我们会做得很好。
3。学习知识，释放能量
讲座中，陈教授鼓励我们多学习。不仅要学习理论，还要通过实践和实例来学习。通过学习、释放和表现能量来积累能量，这就是能力。我对此有深刻的理解。说到学习，我们想到的是看书、看报纸、看网络新闻，收集各种信息。而陈老师提到，学习是一个模仿-感知-创造的过程。围绕自己的专业学习，在学习的过程中时刻与自己的行业联系，把学到的知识应用到自己的工作和生活中，才是有效的学习。
4.了解法律知识，明确法律地位
除了听讲座，我们还学习一些与教育相关的法律制度。在研究新《教师法》、《未成年人保护法》等文件的过程中，我不仅更新了对法律的认识，也清晰地认识了自己的法律地位。每个人都有一定的权利。 “平等”的口号不应该只是空谈，只有付诸实践才有意义，否则就没有法律。同时，我也进一步体会到了作为教育一线教师的责任和义务。
总之，这次短暂的学习为我的教学之路注入了新的活力。教育的路很艰辛，但只要我们坚持在每一天、每一天的生活中学习，把所学应用到教育教学的实际应用中去，我相信，无论道路多么艰难，我们都能找到幸福。
2012-8-31
自学心得 篇3
大学英语自学教程(上册) unit 01 怎样成为一名成功的语言学习者
01-A. How to be a successful language learner?
“Learning a language is easy, even a child can do it!”
Most adults who are learning a second language would disagree with this statement. For them, learning a language is a very difficult task. They need hundreds of hours of study and practice, and even this will not guarantee success for every adult language learner.
Language learning is different from other kinds of learning. Some people who are very intelligent and successful in their fields find it difficult to succeed in language learning. Conversely, some people who are successful language learners find it difficult to succeed in other fields.
Language teachers often offer advice to language learners: “Read as much as you can in the new language.”“ Practice speaking the language every day. ”“Live with people who speak the language.”“Don’t translate-try to think in the new language.”“ Learn as a child would learn; play with the language.”
But what does a successful language learner do? Language learning research shows that successful language learners are similar in many ways.
First of all, successful language learners are independent learners. They do not depend on the book or the teacher; they discover their own way to learn the language. Instead of waiting for the teacher to explain, they try to find the patterns and the rules for themselves. They are good guessers who look for clues and form their own conclusions. When they guess wrong, they guess again. They try to learn from their mistakes.
Successful language learning is active learning. Therefore, successful learners do not wait for a chance to use the language; they look for such a chance. They find people who speak the language and they ask these people to correct them when they make a mistake. They will try anything to communicate. They are not afraid to repeat what they hear or to say strange things; they are willing to make mistakes and try again. When communication is difficult, they can accept information that is inexact or incomplete. It is more important for them to learn to think in the language than to know the meaning of every word.
Finally, successful language learners are learners with a purpose. They want to learn the language because they are interested in the language and the people who speak it. It is necessary for them to learn the language in order to communicate with these people and to learn from them. They find it easy to practice using the language regularly because they want to learn with it.
What kind of language learner are you? If you are a successful language learner, you have probably been learning independently, actively, and purposefully. On the other hand, if your language learning has been less than successful, you might do well to try some of the techniques outlined above.
【课文译文】
怎样成为一名成功的语言学习者
“学习一门语言很容易，即使小孩也能做得到。”
大多数正在学习第二语言的成年人会不同意这种说法。对他们来说，学习一门语言是非常困难的事情。他们需要数百小时的学习与练习，即使这样也不能保证每个成年语言学习者都能学好。
语言学习不同于其他学习。许多人很聪明，在自己的领域很成功，但他们发现很难学好一门语言。相反，一些人学习语言很成功，但却发现很难在其他领域有所成就。
语言教师常常向语言学习者提出建议：“要用新的语言尽量多阅读”，“每天练习说这种语言”，“与说这种语言的人住在一起”，“不要翻译——尽量用这种新的语言去思考”，“要像孩子学语言一样去学习新语言”，“放松地去学习语言。”
然而，成功的语言学习者是怎样做的呢?语言学习研究表明，成功的语言学习者在许多方面都有相似之处。
首先，成功的语言学习者独立学习。他们不依赖书本和老师，而且能找到自己学习语言的方法。他们不是等待老师来解释，而是自己尽力去找到语言的句式和规则。他们寻找线索并由自己得出结论，从而做出正确的猜测。如果猜错，他们就再猜一遍。他们都努力从错误中学习。
成功的语言学习是一种主动的学习。因此，成功的语言学习者不是坐等时机而是主动寻找机会来使用语言。他们找到(说)这种语言的人进行练习，出错时请这些人纠正。他们不失时机地进行交流，不怕重复所听到的话，也不怕说出离奇的话，他们不在乎出错，并乐于反复尝试。当交流困难时，他们可以接受不确切或不完整的信息。对他们来说，更重要的是学习用这种语言思考，而不是知道每个词的意思。
最后，成功的语言学习者学习目的明确。他们想学习一门语言是因为他们对这门语言以及说这种语言的人感兴趣。他们有必要学习这门语言去和那些人交流并向他们学习。他们发现经常练习使用这种语言很容易，因为他们想利用这种语言来学习。
你是什么样的语言学习者?如果你是一位成功的语言学习者，那么你大概一直在独立地、主动地、目的明确地学习。另一方面,如果你的语言学习一直不太成功,你不妨试试上面提到的一些技巧。
大学英语自学教程(上册) unit 02 税、税、还是税
02-A. Taxes, Taxes, and More Taxes
Americans often say that there are only two things a person can be sure of in life: death and taxes, Americans do not have a corner on the “death” market, but many people feel that the United States leads the world with the worst taxes.
Taxes consist of the money which people pay to support their government. There are generally three levels of government in the United States: federal, state, and city; therefore, there are three types of taxes.
Salaried people who earn more than a few thousand dollars must pay a certain percentage of their salaries to the federal government. The percentage varies from person to person. It depends on their salaries. The federal government has a graduated income tax, that is, the percentage of the tax (14 to 70 percent) increases as a person's income increases. With the high cost of taxes, people are not very happy on April 15, when the federal taxes are due.
The second tax is for the state government: New York, California, North Dakota, or any of the other forty-seven states. Some states have an income tax similar to that of the federal government. Of course, the percentage for the state tax is lower. Other states have a sales tax, which is a percentage charged to any item which you buy in that state. For example, a person might want to buy a packet of cigarettes for twenty-five cents. If there is a sales tax of eight percent in that state, then the cost of the cigarettes is twenty-seven cents. This figure includes the sales tax. Some states use income tax in addition to sales tax to raise their revenues. The state tax laws are diverse and confusing.
The third tax is for the city. This tax comes in two forms: property tax (people who own a home have to pay taxes on it) and excise tax, which is charged on cars in a city. The cities use these funds for education, police and fire departments, public works and municipal buildings.
Since Americans pay such high taxes, they often feel that they are working one day each week just to pay their taxes. People always complain about taxes. They often protest that the government uses their tax dollars in the wrong way. They say that it spends too much on useless and impractical programs. Although Americans have different views on many issues, they tend to agree on one subject: taxes are too high.
【课文译文】
税、税、还是税
美国人常说，人的一生有两件事可以肯定会发生：死亡和税收。美国人并不垄断死亡市场，但许多人却感到美国以最重的赋税领先于世界。
税指人们为支持政府而缴纳的资金。在美国通常有三级政府：联邦政府，州政府及市政府，因此就存在三种税。
收入超过几千元的工薪人士必须向联邦政府缴纳一定比率的税金。这一比率因人而异，取决于各人的工资数。联邦政府实行累进收入所得税制，也就是说，税率(14%～70%)随个人收入的增加而增加，由于高额税收，人们在4月15日很不愉快，因为这一天是缴纳税款的日子。
第二种税是缴纳给州政府的，这些州包括纽约，加利福尼亚，北达科他以及其他47个州中的任何一个。一些州的收入所得税的收取办法同联邦政府的相似，当然其税率要低一些。一些州设有销售税，即对你在该州所购买的任何商品所收的一定比率的税金。比如，某人想买一包25美分的烟。如果该州收取8%的销售税，那么买这包烟要花27美分，这一钱数就包括销售税。一些州利用收入所得税外加销售税的办法来提高税收，各州的税收法规五花八门，令人费解。
第三种税是向市政府缴纳的。这种税有两种：一种是财产税(拥有房屋的人都必须交税)，另一种是本国消费税，即对城市汽车所征收的税金。城市将这些资金用于教育、警察和消防部门、公共设施及市政建设。
由于美国人须付高额税金，所以他们经常感到每周有一天纯粹是在为缴税而工作。人们总是在抱怨税收太高。他们常常抗议政府滥用他们的税金。他们说政府将太多的钱花在无用且不符合实际的项目上了。尽管美国人在很多问题上有不同的看法，但他们在一个话题上的意见总是一致的：税收太高。
自学心得 篇4
现在的教育是一个变化非常大的过程，很多学生利用互联网的资源，通过自学来获取知识，也越来越多地走上了追求真正属于自己的路。自学能让人更加深入地了解所学知识，而且也能更加方便地满足自己的学习需求。我自己也是一个自学的学生，我在我的学习过程中获得了很多的收获和经验，并且我也希望通过本文与大家分享我的心得和体会。
段落二：选择适合自己的学习方式。
自学需要有一份自律精神，自觉地去安排时间和任务，并要有一些有效的学习方法。每个人在处理问题的方式和学习上有着不同的偏好，因此，找到适合自己的学习方式是非常重要的。有些人喜欢通读全文，有些人则喜欢读部分，有些人则更喜欢通过实践来加深理解，因此，我认为在自学的过程中，我们应该不断尝试各种不同的方法，找到最适合自己的一种，这样学习的效果会更好。
段落三：掌握好学习的方法。
在自学的过程中，掌握好学习方法是至关重要的。我发现自己最有用的方法之一就是做笔记，因为能够帮助我记录下知识点，也能够帮助我复习和梳理思路。此外，找到可以借鉴的资源和学习材料也非常重要，特别是那些是由自己所尊重的人推荐的。除此之外，我也会加入一些学习群组或者参加一些学习会议和志愿活动，这样可以让自己拓展视野、增强自我可以力，还可以与其他志同道合的人交流学习经验。
段落四：管理好自己的时间和计划。
自学的任务是非常繁重的，那么如何有效地管理好我们的时间是至关重要的。我会以每个月和每个学期为计划单位，设定一些学习目标和计划。而具体的日程安排则根据自己的情况来安排，将每一天划分得非常明确，从而使得每一天能够做到非常高效的工作。在安排好时间和学习计划的同时，在学习过程中及时标记自己的学习进度和目标的完成情况，这样可以帮助你看到自己是否在规定的时间内完成了自己的任务。
段落五：养成自学的习惯和态度。
在自学的过程中，养成良好的习惯和态度是非常重要的。自学需要掌握良好的心态，必须有充分的动机和自我意识，而良好的习惯则是保持自我意识的最佳方式之一。首先要养成主动学习的意识，不要仅仅为了成绩和表面的成功而学习，而是真正地对自己所学科目的感兴趣。在学习过程中，要推崇不断的自我反思和探索，这样可以从中获得更多的信息和经验，从而提升自己的学习能力。
总结：
自学是一种非常有效的学习方式，能够让我们更透彻地掌握所学内容，也能够不断拓展我们的学习视野和思维方式。在自学的过程中，我们必须注意学习方法和学习计划，并养成良好的习惯和态度。只有这样才能真正地将自学的优势发挥出来，并实现自己学习上的进步。
自学心得 篇5
暑期学习经历
龙泉六中李国琴
短暂的暑期学习让我受益匪浅，感触良多。学习“后茶馆式”的教学模式和“自由呼吸的教育”，让我深刻体会到“DJP”教学的重要性，把课堂还给学生，把话语权还给学生，让学生学习独立。是目前最有效的教学模式。现在说说我的感受吧！
通过学习，我意识到了高科技教室的重要性。建设高效课堂是每位教师毕生研究的课题。让教师和学生都从问题和课外中解放出来，让教师快乐教学，学生快乐学习。那么，如何提高课堂教学的有效性呢？通过反思我在教学中经常遇到的一些问题，我认为应该从以下几个方面来努力。
首先。 【动机动机】教师应在课前制定科学合理的教学目标，编写和调整学习指导计划，设置分层问题情境，激发学生的学习动机。第二。 【方法指导】学生自主学习的方式离不开教师的具体指导。教师要对“学生怎么做”提出明确、具体的要求，引导他们积极寻找学习资源，帮助他们提高收集和处理能力。信息化能力，特别是为个别学生提供必要的、个性化的心理咨询和学习指导。通过“引进→支持→释放”的步骤，逐步培养学生自主学习的习惯和能力。
第三个。 【耐心】学生的自主学习习惯和能力不是一蹴而就的。学生自主学习习惯和能力的培养，应从促进学生长远发展和后期学习的角度来看待。对学生自主学习能力的培养要有耐心，不要指望一蹴而就。我们要坚信：给学生一个自主前行的空间；给学生一个独立锻炼的条件；让学生有时间自己安排；让学生有机会自己把握；学生有权做出自己的选择。
第四。 【流程规范】建设自主学习的课堂，需要用流程规范教师的课堂教学行为。这个过程是：A学生根据案例自学→B自学考察→C小组合作学习→D集中交流与演示（包括老师的精讲）→E巩固与实践
新学期，我将继续在我的教学课堂中实践“小组学习”，用我的暑期学习经验指引我前进的方向！希望在新的教学年取得更好的成绩！
自学心得 篇6
作为一位即将步入大学校园的新生，我深感自学能力的重要性。自学不仅有助于提高学习效率，更能让我们在掌握知识的同时培养自主学习的能力。以下是我在新生入学自学过程中的一些心得，希望能对即将加入大学的新生们有所帮助。
首先，明确学习目标是自学的第一步。在进入大学后，我们将面临范围更广、难度更高的知识体系，因此，明确学习目标变得尤为重要。在制定学习目标时，我们可以根据教学大纲、课程目录等来确定每个学期的学习重点，进而划分学习计划。拥有明确的学习目标能够帮助我们更好地规划时间和资源，有效避免学习上的盲目性。
其次，培养良好的时间管理能力。进入大学后，我们将拥有更为自由的时间，但也需要面对更多的课业压力。因此，合理规划和利用时间非常重要。制定一份详细的学习计划，将课程和学习任务合理分配于每个学期的每天、每周。在制定学习计划时，我们应该考虑到个人的学习节奏，为自己留出合理的休息时间。在实施学习计划时，我们要严格按计划行事，避免拖延，保持学习的连贯性。
此外，选择适合自己的学习方法也是自学的关键。不同的人有不同的学习习惯和学习方式，我们需要找到适合自己的学习方法。例如，有的人喜欢通过听课来学习，而有的人则更喜欢通过阅读来获取知识。对于学习方法的选择，我们可以尝试各种不同的方法，找到最适合自己的方法并加以运用。
此外，与同学们进行交流合作也是自学的重要环节。大学中，我们将遇到来自各个地方的优秀同学，他们拥有不同的学习经历和学习方法。与他们进行交流和合作，可以帮助我们开拓思路，发现问题，互相促进。在交流合作中，我们可以组建学习小组，在一起讨论学习中的难题，相互解答疑惑。通过与同学们的交流合作，我们能够加深对知识的理解和掌握，并且在表达和沟通能力上有所提高。
最后，坚持和持之以恒是自学成功的关键。自学需要我们有毅力和耐心，我们要坚持每天按照计划进行学习，不断积累，不断提高。我们还应该保持良好的积极心态，对待学习中的困难和挫折。相信自己的能力，相信通过自己的努力可以取得优异的成绩，坚定地走下去。
在新生入学自学过程中，我通过以上的方式，成功地提高了自己的自学能力。我逐渐明确了自己的学习目标，并制定了相应的学习计划。通过合理安排时间，运用适合我自己的学习方法，与同学们的交流合作，我成功地掌握了一些课程的知识，并在考试中取得了优异的成绩。
综上所述，自学对于新生来说非常重要。明确学习目标，培养良好的时间管理能力，选择适合自己的学习方法，与同学们交流合作以及坚持和持之以恒是自学成功的关键。我相信只要我们按照这些方法去实施，成功和进步将会伴随着我们的大学生活。愿每一位即将加入大学的新生们都能在自学中取得优异的成绩，收获丰富多彩的大学生活。
自学心得 篇7
今年在省林业厅的安排下，本人按照要求积极参与全省县处级干部网上自学自修活动，圆满完成了学习任务，并通过学习提高了自身的综合素质，此次学习活动使我感受颇深，受益非浅，古人曰：“学而不思则罔，思而不学则殆”，我深感学习的重要，及对自身发展的作用，时代的快速发展要求我们不能放松学习，要紧跟时代发展的步伐，用知识武装自己的头脑。通过这次研究，我对以下几个方面有了更深的理解：
一、认识到新时期学习的重要性
俗话说，学习可以使逸者得勤，昏者得明，迷者得醒，丧魄者得救。特别对于县处级干部来说，当今世界变化是飞快，如果不学习就跟不上时代的发展，只有每一个县处级干部的个人素质提高了，才能提高一个团体、一个区域、一个整体的素质，从而达到提高整个**的执行力和办公能力。有知识的和无知识是工作成败的一个重要条件，有了时代发展的必须的知识，可以促进工作的顺利开展和圆满完成。
二、认识到新时期学习的紧迫感
学习是党组织对党员干部提出的基本要求，是牢固树立和落实科学发展观的客观需要，是提高党的执政能力的有力**，是新的形势下做好县处级领导工作的重要法宝。学习可以促进思维创新，思维创新可以促进智力发展。作为一名县处级领导干部，随着全国在推进社会主义新农村建设、构建和谐社会等领域出现的许多新概念、新思想、新问题，深感要加快更新知识速度，必须进一步增强学习的紧迫感和自觉性，不断提高自己的工作能力和水平。
通过学习保持坚定的政治信念是提高政治水平、理论水平、决策水平和服务水平的重要途径。这是一个变换莫测的世纪，这是一个激动人心的世代，科学技术飞速发展，知识日新月异。希望、困惑、机遇和挑战随时可能出现在每个社会成员的生活中。
抓住机遇，寻求发展，应对挑战，适应变化的法宝是自我学习和终身学习。
三、建立了网络学习的平台
相对于传统面对面式学习，“公务员**学习平台”依托网络，采取不受时间、空间限制的学习、考核方式。这种全新方式和大量新的内容给党员干部教育注入了新的生命力，对公务员队伍强化学习、提高素质起到了极大的促进作用。
一是学习解决了工学矛盾突出的问题。它突破了面对面式授课，使整个学习变得灵活便捷，完全可以利用工作的闲暇时间，打开电脑就能进入“员**学习平台”，使一些零散的时间也就变成了学习充电的好机会。
第二，学习有针对性，效果非常明显。“**学习平台”利用灵活的时间和丰富的内容，提供了一个完全可以根据个人所需自主学习的平台。在完成必修篇目或选修篇目的同时，还可以选择自己感兴趣的内容进行学习。
三是利用计算机进行网上学习，提高了计算机应用水平，促进了个县干部综合素质的提高。
四、提供了交流的平台
通过**学习，也为我们提供了一个相互交流、相互学习、共同提高的机会，取得了很好的效果。通过学习交流，可以从中吸取其他同志对新事务、新观点的新认识和理解，有利于拓展自身的学习思路，改进学习方法，打开思维空间，解读学习中遇到的不解之处，有助于提高对新事务的认识和接受能力。
其次，通过单独听讲座防止外界干扰，有利于集中学习。老师丰富而内涵丰富的教学让我感到如鱼得水。自由地吸收知识的滋养，有时冷静下来，慢慢思考，咀嚼知识的内涵。是我有一种莫名的欣慰。
常言说：“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，通过学习我深感自己的变化，有了足够的知识，使我更加自信，对工作更加胜任。
五、增强了学习的时效性
孔子曾经说过：“学而不思则罔，思而不学则殆”。好的思维是创新的基础。只有通过学习和思考，我们才能将所学知识整合起来，举一反三。
而“**学习平台”为参学对象提供了极好的学习和思考的平台。学习平台提供了针对性很强的学习篇目，量身定做学习篇目，并以客观题进行学习考核，帮助每个学员从不同的角度去认真思考和认识一些问题，促进了县处级干部理论修养的提高。
孔子曰：”学不可以已”，我们要以此次学习为契机，把学习作为一个长期的工作坚持下来，树立起学习的信心及坚定信念，不断的加强学习，充分发挥学习的作用，树立起利用已有的知识基础和实际工作经验，最大限度地发挥自己的潜能，达到学习的目标。学习是一个循序渐进的过程，也是一项持久的工作
“活到老，学到老”，因此学习不能停止，不能走过场，学习要学以致用，要与工作相结合，要用学习促进工作，保证工作的发展，要实现学习的目的。
总之，我认为“**学习平台”以生动的形式、丰富的内容和灵活的方式，进一步拓展了县处级干部的学习内容和学习途径，调动了县处级党员干部的学习积极性，让学习渗透到了每个人工作和生活之中，为我们每名县处级干部搭建起了一个“学得快、记得牢、用得好”的现代化学习平台。这种灵活多样的学习和教育方式应长期进行。并要充分利用好这次学习的成果，自己探索适合自己的学习方式，自觉学习，坚持学习，用知识来给我们的工作服务，来推动我们的工作。
来实现自己的价值，来提高自己的整体素质，让我们树立起学习的信心，端正学习态度，从现在出发，冲进知识的海洋，用知识来实现自己的人生价值。
祝您工作顺利！
自学心得 篇8
随着医疗科技的不断发展，护理工作变得越来越复杂和专业化。为了跟上时代的步伐，提高自己的专业水平，很多护士都选择了个人自学。下面我将分享一下我在个人自学中得到的心得体会。
首先，在自学过程中，最重要的是树立明确的目标。作为护士，我们要明确自学的目的是为了提升自己的专业技能和知识储备。因此，在选择学习的内容和学习的方式上，我们要有选择性地进行筛选。同时，我们还要制定合理的学习计划，明确学习的时间和任务安排，以确保能够在规定的时间内完成学习任务。只有明确了目标，才能有针对性地进行学习，提高学习效率。
其次，积极主动地获取学习资源也是很重要的。在学习过程中，我们应该积极地利用各种学习资源，如参加各种培训课程、读相关的专业书籍、参与学术讨论等。另外，借助互联网的发达，我们还可以通过在线学习平台等途径获取相关的学习资源。通过多种途径积累学习资源，我们能够不断拓宽自己的知识面，并且能够及时了解到最新的护理理论和技术，从而提高自己的专业实力。
第三，在个人自学中，坚持连续学习是非常重要的。由于护理工作的特殊性，我们平时往往很难抽出太多的时间进行学习。因此，我们要坚持利用碎片化的时间进行学习。比如，在上下班的路上，我们可以利用这段时间进行听力或者阅读，随时随地扩充自己的护理知识。此外，我们还可以利用周末或者休息日集中安排一些时间进行深入学习，尽量避免学习上的断层。
此外，我们还要注重反思和总结。在学习中，我们要时刻保持对学习的反思和总结的习惯。当我们完成一个学习任务后，我们要及时总结学习的经验和收获，以便在以后的学习中更好地运用。另外，我们还要及时反思自己的不足，并找出不足之处进行改进。只有不断地反思和总结，才能使自己的学习更加高效、系统和有效。
最后，我们要时刻保持学习的热情和动力。学习是一个长期的过程，我们不能因为中途遇到困难而放弃学习。在学习的道路上，我们会遇到各种困难和挑战，但只有坚持下去，才能克服这些困难，取得更大的进步。因此，我们要时刻保持对学习的热情和动力，给自己树立明确的学习动力，让自己在学习的道路上不断前行。
总之，个人自学是护士提高专业水平的重要方式之一。在个人自学过程中，我们要明确学习目标，积极主动地获取学习资源，坚持连续学习，注重反思和总结，同时保持学习的热情和动力。只有这样，我们才能不断提高自己的专业水平，为患者提供更好的护理服务。
自学心得 篇9
自学是现代学习方式中的一个重要组成部分，也在许多学生的日常学习中发挥了重要作用。通过自学更好地学习和掌握知识，不仅可以提高学习效率，也可以培养学生的独立思考和自我管理能力。本文将以学生自学心得体会为主题，探讨自学的优点、挑战以及应对之道。
第二段：自学的优点。
学生自学的最大优点是可以根据自己的学习需求和兴趣自由选择学习内容和学习方式。这样可以大大提高学习效率，跳过懂的知识内容，专注于自己的盲区和疑难问题。而且，自学是对学生自我管理能力和自我探索的一种提升。通过自学不仅可以提升学生学习的原动力和自信心，还可以让他们更好地发掘自己的潜能，充分展示自我。
第三段：自学的挑战。
学生自学也存在很多挑战。首先，要找到好的学习计划和学习资源是一件难事，如果没有好的学习资源和学习方案，可能会浪费大量的时间和精力。其次，自学也测试学生的自我管理能力。自学需要学生有规划、有目标，对自己有严格的要求以及能够在遇到难题时应急处理和解决问题的能力。这对学生的自制力是一个巨大的挑战。最后，自学缺乏互动，学生可能会面临孤独感。与老师、同学的互动交流是学习中的重要环节，能够帮助学生更好地理解知识。
第四段：应对自学中的挑战。
如果遇到挑战，学生自学需要有应对的措施。首先，有效的学习计划和学习资源是关键，学生应该尽量寻找一些对自己适用的学习资源和方案。其次，学生需要有效的自我管理能力。在学习中，将自己的目标分解成小目标，通过自我约束力和自我奖励达成。最后，在自学的过程中，学生应该多参加线上、线下互动交流，发挥集思广益的优势，像参加线上学习社区讨论、参加线下讲座和学习小组等。
第五段：总结。
自学可谓学习中的一种重要方式，它为学生提供了更好的学习途径和方法。在自学中，学生需要有独立思考的能力和好的自我管理能力。此外，学生也要面对挑战，如寻找好的学习资源和制定有效的学习计划，有效的自我管理能力和参加集体活动等。总之，自学虽然不是一个简单的任务，但对于提升学生的学习效率和素质，有着极其的重要性。
自学心得 篇10
一、自学辅导法的基本含义
自学辅导法是由中国科学院心理研究所卢仲衡教授主持的“中学数学自学辅导实验”中所采用的教学方法。在中学数学教学中，它取得了巨大的成功。这种方法的基本思想对小学数学教学也有一定的影响。
在小学也进行了类似的实验。特别是运用自学辅导教学的基本原理进行小学数学教学的改革。
自学辅导的实验研究最早是在1958年提出并且进行实验的，开始是借鉴了西方的程序教学的原理，实行小步子、多反馈的教学原则，后来进行了改造，并命名为自学辅导法。
自学指导法是在教师的指导和引导下，以学生自学为主体的一种教学方法。在小学数学教学中，自学辅导法的应用一般是指学生在教师的指导下通过阅读课本获得知识和技能的教学方法。
二、自学辅导法的教学程序
自学辅导法运用心理学的原理，采取适当步子、及时反馈的原则重新编写教材，实行三个本子综合运用，即课本、练习本、答案本。运用自学辅导法，在教学中以学生的自学为主，规定了一节课中学生用于自学的时间在30~35分钟，这包括自学、自练、自检。老师的讲解时间一般不超过15分钟。
自学指导法在教学中的基本步骤分为五个步骤。
1．提出课题。教师可以直接介绍新课程，或复习相关知识提出课题。后者更适合小学生的学习特点。对高年级学生提出课题的同时，还应提供自学提纲，使其带着问题自学，围绕课题的中心问题边读边想，求得问题的解决。
2．学生自学。这一步主要是让学生独立阅读课本，同时老师提供必要的指导。教师要从实际出发，根据不同年级、不同认知水平和教材难易选用相应的方式指导自学，考题指导要提纲挈领、简明扼要。
3．答疑解难。针对学生自主学习中存在的问题，教师可以有针对性地进行回答，启发学生进行讨论和回答。为了进一步提高学生的自学能力，答疑解惑后，应让学生重新阅读课本，巩固所学知识。
4．整理和小结。由教师出题对学生学习效果进行检查，如发现有理解方面的问题要及时补救，还要对所学的内容进行归纳小结。总之，学生应运用准确的数学语言进行总结，得出结论，并逐步发展运用数学语言表达的能力。
5．巩固和应用。根据教学内容安排独立作业，使学生进一步理解和巩固知识，初步形成技能。
三、对自学辅导法的评价
此法的主要优点在于：能充分调动学生学习的主动性，使学生有更多的机会独立思考，通过自学掌握知识，有利于自学能力的培养。这种教学方法基本上可以解决课堂上的问题，大大减轻学生的课业负担。
由于学生在课堂上能够及时改正作业中的错误，使得教师从作业中解放出来，将更多的时间用来备课和研究学生问题，有利于提高教学质量。此外，学生可以在课外多阅读参考书，扩大知识面，有利于学生的全面发展。
自学指导不仅是一种教学方法，而且是教学理念、教学内容和教学方法的综合。特别是基于教材的选择和布置的一种教学方法。因此，它可以看作是一种综合性的教学方法。
4、 自学指导法的教学实例（比例的意义和基本性质）
具体教学过程：
1．教师谈话
2．准备练习
3．进行新课
①出示例题和自学思考题
例：汽车第一次在两小时内行驶80公里，第二次在五小时内行驶200公里。
从表中可以看到，这辆汽车：
第一次行驶距离与时间之比为；
第二次旅行的时间与时间的比率为。
这两个比的比值是多少？它们有什么关系？
思考：什么是比例？组成比例需要什么条件？由这几个条件可以得到比例吗？如果把比例写成分数的形式是怎样的？比例的基本性质是什么？
②引导自学，总结法则
引导学生观察两个比例，说出比例的含义。
引导学生集体讨论：作文比例的条件。
要求学生将比例转换成分数形式。
引导学生练习，思考比例与比例的区别。
让学生认识比例各部分的名称。
引导学生运用加减乘除法**比例的基本性质。
③质疑问难、精讲点拨
教师根据学生提出的问题，在解释疑惑的基础上，指出比例的基本性质：在比例里，两外项之积等于两内项之积，这叫做比例的基本性质。
4．课堂练习
自学心得 篇11
一要对党忠诚，旗帜鲜明讲政治。用丰富的理论和鲜活的事例，使我对讲政治有了全新的认识。忠诚是共产党人必须具备的优秀品格，公安机关是党的“刀把子”，作为一名党员民警，就必须旗帜鲜明讲政治，铸牢忠诚之魂，忠于党和人民，把坚持党的领导作为的政治，坚决维护党中央和习近平总书记的绝对权威，坚决忠诚核心、维护核心、拥戴核心，增强“四个意识”，无条件做到同党中央保持高度一致，听党的话，知行合一，令行禁止，警令畅通。
二要不忘初心，坚定信念践使命。王副旗长为我们讲了一堂生动的党史课，共产党人为了新中国抛头颅、洒热血，让我不禁热泪盈眶，我想，是他们有共产党人为人民谋幸福，为中华民族谋复兴的初心和使命，是他们有崇高的革命信仰和坚定的理想信念。我们政法干警一定要用习近平新时代中国特色社会主义政法思想武装自己的头脑，树立正确的世界观、人生观、价值观，坚定理想信念，树牢宗旨意识，以更加坚定的信仰、更加牢靠的担当，守初心、践使命，全心全意为人民服务。
三要严守法律，清正廉洁不赿线。中国红军纪律严明，堪称典范，他们坚决做到不拿群众一针一线，即使拿了一时还不上，也要写借条，日后如数归还。我们就是要认真学习和弘扬这种红军干部好作风，时刻绷紧纪律作风这根弦，知敬畏，守底线，坚决守住法律红线和党纪底线，严格执法，模范守法，把守规矩讲纪律挺在前面，做到清正廉洁，言有所规，行有所止。
四要实干履职，担当奉献铸警魂。在革命年代的中国，红军缺衣少粮，穿草鞋，吃野果树根，挨饿受冻，条件极其坚苦，可就在这样坚苦的条件下，他们艰苦奋斗，不畏艰难，进行了艰苦卓绝的革命斗争，取得了中国革命的伟大胜利。而今天的我们，社会安宁，生活幸福，条件优越，哪里有什么无缘无故的岁月静好?只是无数革命先烈已经为我们负重前行而已。吃水不忘挖井人，我们要知道感恩，面对困难，要弘扬苏区干部一心为民、艰苦奋斗、争创一流、无私奉献的好作风，要有舍我其谁的决心和壮士断腕的勇气，在打击违法犯罪，维护社会大局稳定，精准扶贫、服务群众等工作中敢于担当，主动作为，求真务实，勇于奉献，创造一流业绩，做新时代的优秀政法干警。
自学心得 篇12
“导学案”导学是相对于传统的“教案”教学而提出的新型教学模式。所谓“导学案”，是教师在充分了解了学生情况、教材、教学大纲的基础上，把握教材的特点和教学要求，从学习者的角度为学生设计的指导学生进行自主学习的导学材料。经过两年时间的探索，我对“导学案”导学有了进一步的理解和体会，现将我实施“导学案”导学的心得体会总结如下：
一、精心编写导学案，为课堂教学提供前提条件。
教师备好课是上好课的前提，我课前准备工作最重要的就是编写导学案。导学案不同于教案，教案是为教师组织教学活动服务的，导学案是为学生的学服务的，同时又要体现导。打造有效课堂，追求的是三化：知识问题化，问题探究化，探究层次化。因此，我在编写导学案时主要通过由浅入深、层次性的探究问题逐步引导学生对知识的掌握，在探究的过程中提升学生的能力。
编写导学案，首先要设计好学习目标。这个目标不是我们想当然的目标，在不同的阶段，学生要达到什么样的目标，新课标都是有要求的。如新课标对高中语文必修④第二单元目标就有如下的陈述：了解词的一般知识（词牌、词的题目、词的发展成熟过程等）；了解词的特点（长于铺叙、回环委婉、渐次递进、不大开大阖等）；体会词的章法（上下片如何过渡、情感如何贯通等）。这一规定就是这一单元课文学习的重难点，也是我们要完成的目标。因此这一单元课文设计导学案目标就要围绕这一点，并根据课文的思想内容对学生进行德育渗透。
?柳永词两首》这一课导学案我设计的目标是：
1、了解词的相关知识，了解作者柳永。
2、反复诵读，流畅背诵，品味诗词富有表现力的语言，体会词中优美的意境。
3、学习柳词中善于点染、铺叙、融情于景、虚实相生的艺术特点。有了明确的学习目标，问题的设计才有核心。也就是说，导学案中的问题要围绕目标进行。目标是问题设计的方向，问题是为目标服务的。
编写导学案，其次要做到知识问题化、问题探究化、探究层次化。在问题的设计上，要体现层次性，层层深入、环环相扣，体现“导”的特征。对浅层性问题，我要求全体学生掌握，对深层次的问题，有一定难度的问题，我在设计时做上“ ”号，指明由“a”层或“b”层的同学做，这样学生的学就有了明确的目标，“c”层的学生也不会因为没有做完而不交导学案了，而“a”、“b”层的同学也有了深层思考的问题。同时我在批改导学案时也能更好地了解学情。探究性的问题要充分体现讨论性、探究性、深层性。例如，我在教学《望海潮》时，就设计了两个探究问题：
1、《望海潮》中数量词的运用使词体现出不一样的风格，请结合其中的数量词来分析本词的风格特色？
2、“云树绕堤沙，怒涛卷霜雪，天堑无涯”句中，哪两个词用得好？若将“卷”字改为“推”字好不好？为什么？同时问题设计时也要有具体的方法指导。如《劝学》的导学案中我提出了这样一个问题：“对照注释，逐字逐句翻译课文，对翻译中的疑难点做好标记。”这里，既有学习的要求，又有方法的指导。
二、活用导学案转变学习方式，全面提高课学实效。
传统的“注入式”教学方式教师讲得“头头是道”，学生听得“晕头转向”，可谓“你讲你的道，我睡我的觉”，起不到课堂教学应有的效果。如何改善原有的单一、被动的学习方式，促进学生在教师的指导下主动地、富有个性地学。我使用“导学案”导学中是这样做的：
1、学生独立自学
学生的独立学习，是让他们独立思考去发现去感悟。这种独立自学中有思维的培养，有语感的积淀，更有创新的火花。独立自学是交流的前提，没有独立自学，没有形成自己的思想与认识，那么，在合作学习中只能是观众和听众。
为了让学生充分独立自学，我做到在时间上“放”，即把晚自习全部还给学生，让学生有充足的时间放手学习。自从使用导学案以来，学校硬性规定所有晚自习教师都不准讲课，这给我的教学带来了极大的便利。上课前一两天我就把导学案发下去，要求学生利用晚自习独立思考，完成导学案上面的练习，而且还要求学生当自己的思考有了一定的结果时，要整理自己的思维，从心理上做好与人交流的准备。
2、小组课堂群学
明代学者顾炎武说：“独学无友，则孤陋难成；久处一方，则习染而不自觉。”在独立学习基础上的群学，有利于创设良好的情感氛围，发展学生的个性，提高学生的语言交际能力。学生在独立自学后，发现问题提出问题，将问题交给学习小组讨论交流共同解疑。
为了小组课堂群学，我采用异质分组的原则对学生进行分组，即将男生和女生、本学科学习较好的和有一定困难的、性格内向的和性格外向的分到一起。其目的是形成一种互补。二文班共有34人，我将其分为6个小组，每个小组5－6人。小组中只有两种角色：一种是学习的操作者，一种是学习的检查者，这两种角色由小组成员轮流担任。当一名成员向其他人说明自己的理解过程或陈述自己的观点时，其他成员要对其发言进行评价。
在小组课堂群学中，教师要深入各组观察和了解每个小组的活动情况，发现个别学生不能认真参与交流，做与合作学习无关的事情，或个别小组交流不认真，都要及时地加以引导，提出明确的要求，确保合作学习能够顺利开展，并且不流于形式。在讨论中，学生时常会出现因为思维受阻而不能深入的情况，此时教师要做必要的启发和点拔，引导学生再读书，在读中解决重难点，把读和议有机地结合起来。学生就是在独立感悟和合作学习的探索过程中，加深理解，进行自主读书，真正地发挥主体作用的。
3、全班交流、共同释疑
合作学习最终要让各小组向全班交流，分享成果。交流的内容一是认知与技能方面的，二是过程与方法方面的，三是情感与价值观方面的。学生交流的不仅仅是知识，还包括方法。在交流过程中，对学生在小组群学中不能解决的问题教师适当加以点拨，提交全班探讨共同释疑。同时，教师还要不断提醒学生注意倾听发言，记录下自己没有想到的，从而达到了更大范围的资源共享。
在全班交流中，我采用两种方式：自由发言式和中心发言人发言式。自由发言式可以给语言表达能力强的同学充分展示自己见解和才情的舞台。中心发言人发言式中中心发言人是轮流担任的，每个人的机会是均等的。这样做的目的就是为了在合作学习中消除权威，体现地位均等与机会均等。培养学生平等合作的意识。小组发言人由组员推选，不同的活动由不同的人员代表发言，每个人都获得发言机会。中心发言人的交流代表的是小组而不是个人，师生对中心发言人的评价不是对其个人的评价，而是对这个小组的评价。自由发言式和中心发言人发言式两种方式交替使用。评价时采用个人计分和小组计分相结合的方法，每个月选出两个表现优异的小组和四个表现优异的个人分别加以表彰，并颁发奖品和我自己设计的奖状。
自实施课改以来，学生成绩、能力的提高是显而易见的。在20xx年上学期期末考试中平均分超四中近十个百分点，20xx年学考语文全部合格，且最高分达到了98分。现在，我终于明白了“给学生一个机会，学生还老师一个惊喜”这句话的含义。
“导学案”导学是一项长期而艰巨的探索任务，这其中我有喜悦也有迷茫，但更多的是看到了学生能力的提高与发展。我坚信只要努力，就会有进步！
自学心得 篇13
05-A. Fallacies about Food
Many primitive peoples believed that by eating an animal they could get some of the good qualities of that animal for themselves. They thought, for example, that eating deer would make them run as fast as the deer. Some savage tribes believed that eating enemies that had shown bravery in battle would make them brave. Man-eating may have started because people were eager to become as strong and brave as their enemies.
Among civilized people it was once thought that ginger root by some magical power could improve the memory. Eggs were thought to make the voice pretty. Tomatoes also were believed to have magical powers. They were called love apples and were supposed to make people who ate them fall in love.
Later another wrong idea about tomatoes grew up - the idea that they were poisonous. How surprised the people who thought tomatoes poisonous would be if they could know that millions of pounds of tomatoes were supplied to soldiers overseas during World War II.
Even today there are a great many wrong ideas about food. Some of them are very widespread.
One such idea is that fish is the best brain food. Fish is good brain food just as it is good muscle food and skin food and bone food. But no one has been able to prove that fish is any better for the brain than many other kinds of food.
Another such idea is that you should not drink water with meals. Washing food down with water as a substitute for chewing is not a good idea, but some water with meals has been found to be helpful. It makes the digestive juices flow more freely and helps to digest the food.
Many of the ideas which scientists tell us have no foundation have to do with mixtures of foods. A few years ago the belief became general that orange juice and milk should never be drunk at the same meal. The reason given was that the acid in the orange juice would make the milk curdle and become indigestible. As a matter of fact, milk always meets in the stomach a digestive juice which curdles it; the curdling of the milk is the first step in its digestion. A similar wrong idea is that fish and ice cream when eaten at the same meal form a poisonous combination.
Still another wrong idea about mixing foods is that proteins and carbohydrates should never be eaten at the same meal. Many people think of bread, for example, as a carbohydrate food. It is chiefly a carbohydrate food, but it also contains proteins. In the same way, milk, probably the best single food, contains both proteins and carbohydrates. It is just as foolish to say that one should never eat meat and potatoes together as it is to say that one should never eat bread or drink milk.
【课文译文】
对食物的错误看法
很多原始民族认为吃某种动物可以使他们获得这种动物的一些好的品质。例如，他们认为吃鹿可以使他们跑得像鹿一样快。一些野蛮部落相信，吃战争中表现勇敢的敌人会使他们勇敢。吃人现象开始发生可能是因为人们渴望变得像他们的敌人那样强壮、勇敢。
一些文明人曾经认为，姜根有某种魔力，能改善他们的记忆力。蛋能美化他们的声音。也有人认为西红柿有魔力。西红柿被称为爱的苹果，他们认为吃西红柿能使人坠入爱河。
后来又出现了另一个关于西红柿的错误观点——西红柿有毒。如果认为西红柿有毒的人知道二战中数百万磅的西红柿提供给了在海外的战士们，他们会多么吃惊!
甚至在今天也有很多关于食物的错误看法，其中一些看法很普遍。一种想法认为鱼是最佳益脑食物。鱼是有益于大脑的食物，就像它对肌肉、皮肤、骨骼一样有益。但是没有人能够证明对于大脑来说鱼比其他种类的食物更好。
另外一种想法认为，吃饭的时候不应该喝水。虽然用水把食物冲下去来代替咀嚼不是个好主意，但是人们发现吃饭时喝点水是有益的。水能使消化液更自由地流动，有助于消化食物。
很多想法是关于食物混在一起吃的，而科学家告诉我们，这些想法毫无根据。几年前有一种很普遍的看法，认为不能在同一餐中喝桔子汁和牛奶，其理由是桔子汁中的酸性物质能使牛奶凝结而难以消化。事实上，牛奶在胃里总会遇到一种使它凝结的消化液，而这种凝结是消化的第一步。类似的一种错误想法认为在同一餐中吃鱼和冰淇淋会形成一种有毒的化合物。
还有一种关于食物混在一起吃的错误想法，即不能在同一餐中吃蛋白质食物和淀粉质食物。例如，很多人认为面包是一种淀粉质食物。虽然面包主要是一种淀粉质食物，但它也含有蛋白质。同样，牛奶可能是最好的单一食物，但它也含有蛋白质和淀粉。不要吃面包喝牛奶，这种说法是愚蠢的，就像说不要把肉类和土豆一起食用一样。