太极拳心得体会 共50份
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练太极拳心得体会(篇1)太极拳源远流长,以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳,人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起,而忽略了健身、养身与修身等方面的作用,作为窥传几百年的优秀拳种,其内涵博大精深,实非人们想象之简单。太极拳不仅具有健身、养身之疗效,而且兼具防身、技击之功能,修身之妙法,而修身应为练拳学的起点和归宿。
初学太极拳的时候,只是凭着对武术的爱好而执着学习,随着练习的深入,以及接触了大量的太极拳书籍以后,我逐渐发现,太极拳的拳理对个人的修养有很大的帮助。太极拳修炼过程实际上也就是自我修养不断提高的过程。太极拳对修炼者的言行举止,个性发展,品质修养都有很深的影响。许多社会生活中的困惑都可以从拳术的修炼中得到释然。从而涤虑身心,使自己的思想得到升华。
健康是每一个人都梦寐以求的,但现实生活中,疾病会时不时困扰着人们,烦恼也会经常缠身,身体上的疾病可以通过药物来解决,而思想上的困惑,精神上的压力依靠药物却难以医治,只能靠全身去调整、化解。修炼太极拳除可以清除躯体上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和,调节个人的心理。使人的个性得到良性发展。一个研究生曾经对我说:“想不到太极拳这么好,我患神经衰弱多年,吃药总不见好转。可是每当我来到这个草坪,练拳以后,头脑总有一种清新的感觉,心情就舒畅了很多,神经衰弱的病症就有所好转,好象换了一个人似的。”这几年来,我通过练太极拳治好了我的肠胃病、腰椎劳损、轻度的神经衰弱,使我瘦弱的体质增强了许多。但更重要的是在太极拳的熏淘下,我总算从现实社会生活的困惑中解脱出来。不再片面地看问题,做事已多考虑对别人的影响。不以一己之好恶而随意伤害别人。如今的我已能保持坦荡的胸怀、良好的心境去面对社会,面对生活。
太极拳对修炼者的影响并非偶然,而是必然。拳著云:“不矜不张,局度雍容,虽曰习武,文在其中矣。”太极拳既是一种武术也是一种文化,是中国几千年人类文化培育、滋润的一朵奇葩,与中国古代哲学、文学、社会学、兵学、佛家、道家、儒家、医家、戏剧、艺术等息息相关。在太极拳教学中,除
查看更多>>现在小编为您推荐的是“学太极拳的心得体会”。每次在学习后会有种豁然开朗的感觉,我们的所思所想都可以记述下来。写心得体会有助于我们的思想不断重塑,知识不断更新。请您继续关注我们的网站我们将不断更新更多内容!
学太极拳的心得体会 篇1经过了这学期每周五4、5两节的学习,我学习了一套五步拳和24式简式太极拳。即便是男生,当初选武术仍是心有顾忌,身怕连柔韧性什么的身体会受不了。真正上了课下来,觉得老师在武术教学上总是能够考虑到我们的身体承受能力。
在上武术课的的过程中,课堂氛围很好,稍稍热身,复习以前学过的招式,最后老师再教授一些新的内容,不管是热身中的拉韧带,还是自己练习熟练以前学过的招式,都是挑战自己的过程,这里可以没有比较、没有必争上游的压力,有的只是享受练武修身养心的快乐。一开始拉韧带后,手脚肌肉连续几天都会酸痛,但坚持了几次下来,身体反应就没有这么明显了,也算是我在练武的路上走出了一小步吧,正如我之前所说,这里可以没有比较、没有必争优秀的压力,怀着探索身体的心、怀着在快节奏的生活中减速慢慢走的心态,跟着老师比划着一招一式。
这学期武术课的重点是太极拳,在学习的时候并不知道这套拳法的名字,不过得益于这次期末作业的契机,上网查了一下太极拳的资料,没想到百度一下太极拳,搜索结果铺天盖地的24式太极拳的信息,看了一段视频,才晓得了学得这套太极拳的名字,平时学习中,什么不怎么懂习惯立刻百度一下,而学拳学了这么些日子,却没有想着问一下解决一下疑问,觉得对不起老师教了这么长时间了,不过正如前面所说的,没有比较,没有压力,喜欢,就享受这样的练武过程吧。
根据网上资料,现把24式简式太极拳招式列举如下:
24、收势。
虽然只是糊里糊涂大概能够比划了,但是现在面对以上列出的招式已经不是什么都不知的小白了,一招一式基本能在脑海里想出来。看网上的教学视频,起步落脚,推掌云手,无处不显工夫,即便这套太极拳在作为健身功用时省去了不少攻防意识,这套拳万万不是比划出了大概形状就算是入门了的,老师上课时往往是一个动作一个动作分解教授,大概因为学生太多,没有整套连贯练,即便老师连贯练了,也不能让每个人都看清练拳时间的动作要点,微蹲、转身、抬腿……看着视频中那招招舒缓得云手出腿,看似缓慢,没有一个动作没有在收住本身的力量,一种力量的积蓄与控制,抬腿动作自然流畅、脚尖着地或者脚跟着地,区分清楚。外
查看更多>>每个人对事情,对作品的理解是不一样的,对于自己阅读过的书籍或文章的内容,然后写出自己的意见或感想,我们称之为心得。在学校的时候我们都写过心得体会,写心得体会可以记录我们的思想活动。优秀有创意的心得体会要怎样写呢?小编收集并整理了“太极拳心得体会”,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
太极拳心得体会 篇1上班时,健康的身体是工作的本钱,退休后良好的身心是生活的主题。
去年,人到达了退休的年龄。为了提高生活质量,我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班,经过老师的精诚教授,我已初涉吴氏三十七式太极拳,感觉收获匪浅。
一、学太极拳可以净化人的心灵
在临近退休的日子里,我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。自从参加了老年大学的太极拳班的学习后,从心里感到心灵上得到了净化。尤其是老师在课堂上的谆谆教授,使我获得了知识,并达到了解惑的目的,使我更加热爱生活,进一步认识到运动可以健身,而且可以净化心灵。
二、练太极拳可以使生活质量升华
在没有学太极拳之前,我对自己的身体似乎失去了信念。因为以往秋冬季节,我总是畏惧严寒,手脚冰凉不说,体质也很差。严重的颈椎病使我倍受煎熬,很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠,人也总是无精打采。当我初涉太极拳殿堂,我的面前豁然开朗了,似乎又回到了年青的时代。经过一学期的学习,我的身体状况得到很大改善,手脚冰凉的感觉消失了,久治不愈的颈椎病也离我而去,夜间也不用再把枕头拿到一边了,因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。
现在的我身心健康,生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师,更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业,我会继续在老年大学学习下去。
太极拳心得体会 篇2太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户,让我看到了以前从没有见过的美丽风景。一年多来随着身体和精神上的神奇变化,随着对太极拳理的不断领悟和实证,越练越感到太极拳奥妙无穷,越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好,体质虚,容易感冒,一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。职业的原因要经常说话,话多了就气力不足、上气不接下气。练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多,上课的声音都高了很多。一年中再不用吃长期咳嗽的苦了,有时稍微有点感冒,好起来也很快。以前站立、走路经常爱猫着腰,可能是气血不足,自己还不觉得,老被家里人提醒。现在腰杆自然地挺得直直的,自己感觉似乎高
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