2024直面挫折教案分享。
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直面挫折教案(篇1)
七年级思想品德下册《直面挫折》教学反思
巧妙运用教学机智，创造赏识激励的课堂氛围
思想品德教学中，要达到预期的教学效果，只有巧妙的运用教学机智，才能提高教师驾驭课堂教学和处理突发事情的应变能力，给学生创造赏识激励的课堂氛围。
在教学过程中，学生作为活生生的有意识的人，是学习认识活动的主体。因此，我在教学时充分尊重学生，让每一位学生带着自己的知识、经验、思考、灵感参与课堂教学，让学生先看、先想、先说、先练，使学生在自主学习的过程中更多地发现问题、提出问题、分析问题、解决问题。
例如：我在上《直面挫折》这一课时，首先让学生事先做一份关于挫折的调查问卷，由教师统计整理，以便于教师掌握学生对挫折的认识。然后我运用了故事导入。
老师：今天我给大家准备了一个故事：《聪明的驴》
很久以前，有位老汉家里养着一头驴。有一天，老汉牵着驴驮着东西去赶集。不幸的是，半路上驴不小心掉进了一个枯井里面，怎么也出不来。老汉看到驴悲哀的挣扎，决定忍痛让驴“安乐死”。于是搬来一篓篓的沙土往井里倒下，开始的时候，驴意识到发生了什么事，便发出了令人胆战心惊的叫声。后来，令人奇怪的是，驴安静了下来。不久，却没有再听到它的声音。结果……
请发挥你的想像，猜猜这头驴最后的命运又将如何呢？
（用“猜”而不说“想”或“思考”，一下子激起了学生的兴趣。学生的答案五花八门，冷门迭报，课堂气氛顿时活跃起来。）
又填了几铲土之后，农夫往井里看了看。他见到的情景让他惊讶不已。
驴对砸在背上的每一铲土做出了非凡之举：它把土抖掉，然后往上走一步。随着农夫不断往驴身上铲土，驴不断把土抖掉，再往上走一步。很快，农夫惊呆了——驴迈出了井口，欢快地跑了出来！
老师：驴最后转危为安，生活中的挫折就如同这里的土，各种各样的土，会往你身上铲，从井里出来的办法就是抖掉身上的土，往上走一步，我们的第一个困难都是一块垫脚石，通过不懈的努力，不放弃，就可以像这头聪明的驴，抖掉身上的土，从深井里走出来。（谜底的揭示不落俗套，既有心理活动描述，又可以运用到我们生活当中来，使学生从故事中联想到我们生活中所遇到的困难，通过驴的聪明，也使学生让感受到自己碰到困难应该如何处理。）
紧接着老师提出问题：
师：在生活中遇到过哪些挫折呢？
学生回忆挫折：老师提问，A你面对的困难或挫折是什么？
B当时心情怎么样？C你最终有没有战胜这个困难或挫折？（如果战胜了，如何战胜的？）（取材身边的事例，由学生分组合作探究，感受自己做学生的神圣和乐趣，课堂再次进入高潮。达到学以致用的目的。）
师：刚才有的同学讲述了自己战胜挫折的经验，有的同学（讲述）自己挑战挫折最终失败的经历，看来同学们的挫折经历还是很多的，生活中挫折是普通存在的，让我们来看看历史上的名人是如何应对挫折的。人生于世，挫折难免，对于我们来说，遭遇挫折不一定是一件坏事，关键是着我们以什么样的态度来对待它。下面请看两个故事：（课本65、66）残疾姑娘小丹和美国总统林肯战胜挫折而成功的事例。（通过两个事例让学生明白，挫折是对人的磨炼，也是促进人成长的必然因素。我们只有以积极的心态面对它，才能将它转化为成功的动力。）
这节课由于在课堂上让同学们参与到其中，能够使教学内容与学生的参与产生共鸣，课堂气氛活跃，所以取得了较为满意的效果。
在实际教学过程中，也曾有过不理想的教学生成。如：在上《保护个人隐私》这节课时，我感觉这节课应该是学生比较感兴趣而且是实效性较强的一节课，可是不是很理想。首先，我用一则新闻“某人的邮件在网上被晾晒长达23天之久”作为导课，启发学生思考，引出隐私权的概念，再者以小萍的故事为线索，将她在学校、社会、家庭中的遭遇来引导学生学习法律保护公民的个人隐私权，落实我国在保护公民隐私权方面的法律规定，懂得如何尊重他人的隐私权，不做侵犯他人隐私权的事情。然后，我找了几个例子，如：“小丽：小萍，你这件衣服很好看，是什么牌子的？多少钱买的？“小王：这是我妈妈单位里分的笔记本给你一本。哦，对了，你妈妈在什么单位啊？”“啊，你胖了，你现在体重多少啊？”之所以这样设计的用意是这些都是学生在平常生活中不经意会犯
的错误。而这些问题实际上都属于个人比较隐私的问题，最好是不要轻易问别人这些问题。上课时，学生一看到材料就议论开了“我也是这样的”、“这有什么关系？”听到这些议论，我一阵窃喜，看来学生有共鸣了，课堂的高潮马上就要来了。谁知还没有等我窃喜完毕，问题来了。课堂开始不受控制，很大一部分的同学对材料中的做法都持赞同意见，站起来发表反对意见的同学竟受到底下很多同学的“围攻”。我慌忙再做解释，想把学生的想法给压制下去。但学生并不买我的帐，等我总结归纳完毕，底下的讨论并没有就此结束。“说一下父母单位有什么关系？这就侵犯别人的隐私了吗？”……为什么学生会对这一问题持这么激烈的态度？不是已经选取了学生典型的例子，利用学生身边的资源了，但为什么上课的效果会比第一次更糟？是啊，在中国这个社会里，问一问别人的体重，问问别人父母干什么，工资多少，虽然是涉及到了别人的隐私但是中国人的习惯不就是这样吗？如何真正去区分一个国家和地区的风俗习惯和隐私？界线在哪里？好象不是一节课的时间所能讲清楚的。学生的兴趣是调动起来了，但是教学效果却很差。从学生的.身边入手，想法是对的，但问题是切入点找错了。并不是只要是学生身边的事情都适用，就是最佳的教学资源。有时候学生的课程资源并不适用，因为材料选取的目的性不是很强。这节课学生反应很热烈，但好象并不是真正由于课堂内容激发起来的热烈，仅仅是为争论而争论。在整节课中，没有真正能够引起学生情感共鸣的爆点。隐私权对学生而言，应该是很重要的，为什么学生会表现得无动于衷？看看整节课的教学设计，隐私权的重要性始终没有突现出来。如果是一个可有可无的权利，需要“激动”什么，当然可以“无动于衷”，可以“事不关已高高挂起。隐私权对每一个人而言都是至关重要的，然而很可惜在一节的上课过程中没有显示出来。
良好的教学机智是我们教师必备的素质，随着社会日新月异的发展，中学生的思维更加活跃，更加开放，我们教师也应紧跟时代的发展，做到与时俱进，努力培养这一素质，以适应新的教育形势的需要。结合十几年的教学实践，我认为要培养良好的教学机智必须做到以下几方面：
一、真心热爱教育、真心热爱自己的学生，勤于思考、注重实践、勇于探索，就能够不断地提升自己的教学机智。
二、坚持以人为本，挖掘贴近学生，贴近实际，贴近生活的教学资源，创设融思想性、知识性、生活性、艺术性为一体的课堂教学情境。
三、从教材中精心提炼出适合学生能力发展要求并能启迪学生思维的关键性问题，通过巧妙地引导和点拨，使学生的兴趣和思维的聚焦点凝结在这些内容和问题上，并使二者发生矛盾“冲突”，提炼课堂生成。
四、学会创新，不断反思自己的教学行为。教学过程中难免会有一些失败和不如意的地方，不要因为有困难我们就怕。相反，我们要敢于在教学中有适当的创新，同时也应善于反思自己课堂中的教学行为，总结自己的优点，找出自己的不足，以使今后教学扬长避短。
总之，新课程指导下的初中思想品德课堂教学呼唤教学机智。教师要充分运用教学机智处理好课堂教学中的偶发事件，把握课堂教学节奏。教师要有意识地培养自己的教学机智，提高教学艺术。
直面挫折教案(篇2)
教学目标：
1、了解有关溺水安全相关知识，感悟生命的可贵。
2、培养学生养成遵守防溺水安全的习惯，掌握溺水救护方法。
教学重难点：
重点：溺水安全自救与预防措施。
难点：溺水安全自救方法的指导。
教学准备：收集有关溺水的文字、图片资料，并制作多媒体课件。教学形式：多媒体教学。
教学设计：
一、导入新课
运用多媒体播放幻灯片，情景再现发生在我们身边的一起严重溺水故事，从而激起学生高度关注溺水事件，使学生融入课堂。
二、新课教学
1、运用多媒体播放幻灯片，展示柱形图和扇形图各一张，分别显示全国近六年0～14周岁儿童溺水伤亡所占比重及0～14周岁儿童溺水死因所占比例。再展示数张图片，情景再现发生在我们身边的数起溺水案例。让学生思考并讨论造成溺水的原因是什么。然后引导学生进行叙述，根据学生的叙述总结儿童溺水主要原因。
2、运用课件向学生展示相关专家所总结的溺水致人死亡的原因以及溺水后会出现的一些常见症状。
3、让学生分组讨论当自己或自己身边的人发生了溺水事故后该如何自救或救助，并向教师汇报讨论结果，教师在学生汇报后展示溺水自救和求助的相关知识，并与学生汇报的结果进行对比分析，引导学生用正确的方法进行自救。
4、让学生分组讨论作为学生该如何预防溺水事故的发生，并向教师汇报讨论结果，教师在学生汇报后展示预防溺水的相关知识，并与学生汇报的结果进行对比分析，引导学生要不断学习，预防溺水事故的发生。
5、教师作简要总结，巩固学习成果。
直面挫折教案(篇3)
教学目标
情感、态度与价值观：激发对动植物的喜爱之情，感受生命的美丽。
能力：能够主动地去关爱动植物。
知识：通过观察大自然美丽的景色及各种各样的动植物，了解多样的生命，懂得动植物和人一样都是有生命的，知道人与自然万物要和谐相处。
学情分析
从学生的心理特点与认知程度来看，四年级的学生大都知道人死不能复生。但是农村家庭，父母忙于生计，对孩子的关注相对少一些。并且，家长对珍爱生命方面的教育也比较滞后，使得学生对生命的宝贵性认识不够，关爱生命的意识比较薄弱。
从学生的社会环境与生活基础来看，相对城市学生而言，生活在农村的学生，很容易接触到自然界，在他们生活的房前屋后，田间地头到处可见大自然美丽的景色及各种各样的动植物。可是，平时他们并没有留意身边的动植物，有些伤害动植物的行为在不经意间就会发生。
通过对学生的困惑和障碍分析，我们发现，对农村小学四年级学生来说，“生命”是一个比较抽象的话题，他们对“生命问题”的认识还比较模糊，不太懂得怎样去珍爱生命，对其进行相关的引导，是必要且急需的。
因此，本课针对以上的学情分析，确定的教学重点是激发学生对动植物的喜爱之情，使其能够主动地去关爱动植物。教学难点是通过观察大自然美丽的景色及各种各样的动植物，让学生了解生命的多种形态，懂得动植物和人一样都是有生命的，感受到生命的美丽。针对学生实际，要想突破重难点，让学生有所感悟，在教学中，应先引导学生从自己熟悉的生活开始，去观察校园、村庄，还有田野和森林里有哪些生命，并借助音视频资源，感受大自然这个美丽神奇的世界，发现生命的多种形态，体会和感受生命的美丽。同时可通过学生讲述自己和动植物的故事，辨析不和谐的.音符和童话剧表演等形式，激发他们对动植物的喜爱，使学生知道动植物与人类一样需要关爱，动植物是我们的朋友，我们要善待它们，这样，世界才会更美丽。
教学重点
激发学生对动植物的喜爱之情，使其能够主动地去关爱动植物。
教学难点
通过观察大自然美丽的景色及各种各样的动植物，让学生了解生命的多样性，懂得动植物和人一样都是有生命的，感受到生命的美丽。
教学准备
教师准备：相关课件。按小组数准备8开大的白纸。
学生准备：观察自然界里都有哪些生命，并做好记录。准备一个自己和动植物朋友的故事。收集身边1～2个爱护和不爱护动植物生命的事例。
课时安排
2课时。
第１课时完成话题“生命使世界美丽”的教材内容。
第２课时完成话题“它们也需要爱”的教材内容。
教学过程
第１课时
活动一生命使世界美丽
1．[播放视频：美丽的世界]围绕情境交流：同学们觉得这个世界美吗？是什么让世界如此美丽？
小结：世界是由生命构成的。生命使世界充满了活力和生机，世界因生命而美丽。（板书：生命使世界美丽）
2．呈现画面，让学生体验感悟。
[播放视频：假如没有生命]学生反馈交流观看录像的感受。
小结：如果没有生命的话，我们的世界将变得苍白、凄凉、毫无生机。正是因为世界上存在着各种各样、成千上万的生命，我们的世界才变得美丽。
【设计意图：感受自然界中各种各样的生命，体会世界因为这些生命而变得美丽。】
活动二关注生命
1．填一填
小结：生命是多姿多彩的，各种生命以不同的方式在自然界里存在着。
2．画一画
学生根据自己的观察，画一幅有关生命的想象画，并在班上介绍自己的画，比一比谁的想象力更丰富。
小结：通过观察，我们知道动植物用它们特有的方式，向我们展现了它们不同的生命形态，它们多姿多彩，充满了活力。也正是这些许许多多生生不息的生命，使我们的世界变得充满生机，变得五彩斑斓。（板书：五彩斑斓生生不息）
【设计意图：通过填表和画一幅生命的想象画，了解动植物不同的生命形态，激发对动植物的喜爱之情。】
板书设计
生命使世界美丽五彩斑斓生生不息
第２课时
活动一说说我的动植物朋友
小小故事会
学生以小组为单位，讲述自己和动植物朋友怎样相处的故事。动植物朋友可以是自己种植的植物、饲养的小动物，也可以是自己喜爱的某一种动物或植物。
小结：正是因为有了动植物的存在，我们的自然界才多姿多彩，充满了活力。它们与我们朝夕相处，是我们的朋友。（板书：动物植物）
【设计意图：通过讲述自己和动植物相处的故事，加深对动植物的了解。】
活动二请让我来关心你
[播放视频：动植物朋友的心声]学生交流研讨：日常生活中，在爱护动植物方面，我们能做些什么？不能做什么？小结：作为朋友，动植物给我们带来了美丽和欢乐。作为生命，动植物与人类一样需要关爱。我们大家要善待它们。善待它们也是善待我们自己。（板书：它们也需要爱）【设计意图：引发思考，让学生对受伤害的动植物产生恻隐之心，进一步认识到要爱护动植物，善待生命。】
板书设计
动物植物
它们也需要爱
直面挫折教案(篇4)
活动目标：
1、通过本次主题班会，使学生懂得人生免不了要经历挫折，挫折能磨练人，挫折孕育着成功。
2、培养学生积极应对挫折的心态，使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。引发学生面对挫折的思考，在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。增强学生意志力品质的锻炼，教育他们坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。
3、通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。使学生能勇敢地面对挫折的考验，培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质。
活动过程：男：尊敬的老师！女：亲爱的同学们！合：大家上午好！
男：在今天的主题班会开始之前，我想给大家讲一个小故事：有个小孩看到有一只小鸟从蛋壳中挣扎着想出来时，忍不住帮小鸟弄破了壳，不料没过多久小鸟就死了。
女：（难过状）好可怜的小生命！怎么就会死了呢？
男：是啊，我们在为小鸟惋惜的同时，亲爱的同学们，你找到原因了吗？
（学生发表意见：小孩本想让小鸟少点痛，但出来的小鸟却因为没有经过磨练、挣扎，羽翼不够坚硬而飞不起来，最后小鸟会因找不到食物，而饿死。）
女：你讲的故事给了我很大的启发。在我们成长的过程中我们可千万不能当直接破壳的鸟啊。
男：是的，在成长过程中，我们的父母亲陪伴我们一路走来，我们的家人在我们遇到挫折时却是不同的态度。你瞧，那边来了三位母（三位同学角色扮演三个母亲：）
一位美国的孩子摔倒了，母亲说：“宝贝，自己站起来！”然后用鼓励的眼神望着孩子，直到孩子站起来
一个非洲孩子摔倒了，母亲没有说话，只在孩子旁边反复模仿摔倒并站起来，以无声的实际行动教孩子自己站起来；一位中国的孩子摔倒了，母亲马上跑过去，扶起孩子，不停地说：“宝贝，别哭，摔着没有？”有的母亲还直跺地面：“都怨地不好，让宝宝摔倒了，妈妈打地，宝宝乖！”
女：可怜天下父母心啊！这三位母亲的态度截然不同，他们给了你怎样的启发呢？（学生各抒己见）
男：说了这么多，下面让我们一起来玩个游戏吧。这个游戏叫“蛋的进化” 。女：好啊，让我来介绍游戏规则：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳？？依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利，胜者均获纪念品一份。
（每组派四位同学参加）
男：游戏到此结束，请同学们归位。下面我要采访一位同学：（面对同学）我观察到刚才在游戏过程中你一直赢，可到了从猴变人那一关，你却因猜输被打回蛋，请问你当时的心情怎样呢？
（被采访学生回答：说实话，只差一步就可以成功了，可是到最后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉哦。）
女：__同学道出了我们的心声哦。同学们，从个这游戏你想到了什么呢？（学生发言：明确：象征着人生的曲折、坎坷）
男：亲爱的同学们，在我们的成长过程同学们一定也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折。
女：谢谢大家与我们一起分享成长的滋味。正如刚才这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。
男：是啊，大家都还记得前不久我们在学校大操场看的电影《长征》吧？长征是红军在遭受重大军事挫折之后的一次战略性大转移。面对失败，红军没有被压倒，他们在毛主席的率领下，爬雪山、过草地，终于到达陕北根据地。下面让我们以崇敬的心情来欣赏由姜智涵同学为大家朗诵毛泽东的诗词《七律？长征》。
女：谢谢姜智涵同学。其实我们的人生，我们的成长也是一次长征。
男：说得真好！我记得奥斯特洛夫斯基曾说过：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
女：同学们，在挫折面前你是怎么做的呢？（学生发言，表演节目）
男：太精彩了，我为自己有这样坚强勇敢的同学感到无比骄傲！
女：是的，让我们再次把掌声送给这些可爱的同学们。我发现我们的班长此刻似乎有话要说，让我们一起来听听。
男：谢谢我们的班长！我们大家要时时牢记“挫折对于弱者是万丈深渊，对于强者是前进的阶梯”的道理。我们每一位同学都要时刻准备战胜挫折，迎接挑战。
下面请大家分别展示自己抄写的有关承受挫折的格言，并互相赠送（同学们互赠格言）男：挫折是人生必经的坎；女：挫折过后是彩虹；
女：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。”但我们坚信：前途是光明的，道路是曲折的。男：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饥其体肤，空乏其身。”让我们懂得：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
女：挫折是人生的一笔财富，经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。
男：同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。
女：不经风雨怎能见彩虹，在挫折的暴风雨来临时，让我们也照样选择翱翔！让我们一起来演唱歌曲《真心英雄》。
男：祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折！女：“逆风飞扬——直面挫折”主题班会到此结束！合：谢谢大家！
直面挫折教案(篇5)
究竟是什么原因造成挫折呢？
导入：同学们，听过这样一句话吗？“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！”
1、具有乐观的态度
有个笑话：“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了，于是相约到酒店喝酒。走进酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时，突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里，被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒，但更爱干净，觉得非常恶心，就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后，想想把酒倒掉很可惜，就把苍蝇捞出来继续喝，好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后，则一把把苍蝇从杯子里抓了出来，冲着它气急败坏地狂吼道：‘把酒给我吐出来，把酒给我吐出来！’”。
这虽然是个笑话，可从中也不难看出，每个人对同一事件结果的期望程度不同，他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折，往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是：乐观的态度。
培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感，提高自信心，对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪：
(1)体验生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。
(2)不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我注意，自我暗示自己有什么不适和疾病。
(3)培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。
(4)热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。
(5)广交朋友、热情待人，遇到烦恼和心理矛盾时，主动找知心朋友谈心请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。
(6)不要怨天尤人，牢骚满腹。
(7)遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，应该珍惜大好时光。
(8)在学习，工作和生活中人际关系要处理好，不要参与勾心斗角，要同舟共济。
(9)不要过分计较个人得失，宽宏大量，乐于助人。
(10)遇到痛苦和积怨，不要抑制自责，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，或参加体育锻炼，发泄内心积聚的能量，这样有助于情绪稳定。
本环节设计目的：让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度，并提供一些调整情绪的方法。
2、呼吸调节法
当我们遇到挫折时，可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛，进而缓解精神紧张，这样有助于让自己平静下来，正确分析当前的挫折，寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操：
——选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。
——注意身体的肌肉群，尽量放松。
——用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸。
——深吸一口气（可默数4下）、憋气（数4下）缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次。
在进行深呼吸练习时，可以加上一些冥想，比如想象自己吸进了大自然的清新空气，然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外，这样自己的心情将更快得到调整。
本环节设计目的：具体的缓解紧张情绪的方法训练。
3、优缺点书写法----正确认识自己
此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时，往往不能正确认识自己的优点与缺点，否定自己的一切，结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说：当一扇成功之门对你关闭时，往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是：
当我们遇到挫折时，拿出两张纸，一张写自己的优点，一张写自己的缺点，两张纸上一边写一个，尽量多写，至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条，但是要坚持写。写完后，对比读一下，然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点)，只留下优点的一张，每天早中晚大声地朗诵它，一段时间后，你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。
请大家拿出纸和笔，写下自己的优缺点，重新认识自己。
本环节设计目的：重新认识自己，增强自信，是一种心理暗示的方法。
4、名人名言激励法
在受到挫折后，找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化，就能激发自己的斗志，增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言，互相交流。
师赠送学生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态。
本环节设计目的：用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心，是一种应对挫折调整心态的有效方法。
5、调整自己的期望值
案例：某同学小学毕业成绩不是很好，到初一后下定决心要迎头赶上，并规定自己的目标是第一学期期末平均分90分以上。结果由于基础不够，学科又多，精力不够，第一学期期末平均只考了70几分，他一下子就泄气了，认为自己不是读书的料，智力有问题，从此学习不认真，上课开始注意力不集中，到第二学期期末时，平均分掉到60分以下，从此他就破罐子破摔，失去了努力学习的斗志。
学生讨论分析：该同学就是目标期望值过高，未达成目标之后又对自己产生怀疑，这种挫折可以通过调整自己的期望值来克服它，给自己重新确定一个适合的目标，如第二学期平均分增加到80分，第三学期再增加到85分等，循序渐进，如此努力下去，到初中毕业时，他就会取得很好的成绩。
本环节设计目的：通过案例分析，掌握目标重新定位法，适用于因期望值定位过高而产生的挫折，对学习中的挫折很有效。
小结：路边的小草不会因为被践踏而放弃生长，生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐，只要我们不断培养战胜挫折的坚强意志，增强战胜困难的信心，克服攀登道路上的每一个障碍，成功最终会投入我们的怀抱。
战胜挫折的法宝：
1．明确挫折的类别和性质；
2．想象战胜挫折后的心情；
3．列举战胜挫折的途径和方法；
4．分析战胜挫折的资源；
5．选择战胜挫折的最佳方法；
6．制定行动计划，并付诸实施；
7．承担行动的后果和责任。