2024教练工作总结精华。
我们听了一场关于“教练工作总结”的演讲让我们思考了很多，文档处理是我们成功管理个人和家庭事务的重要工具，让脑子的知识充沛，阅读范文是很有必要的。高水平的范文，可以帮我们快速上手写作。写一篇好的范文有哪些要点？
教练工作总结(篇1)
时光飞逝，滑雪场的工作已经结束。回首本期工作，我非常骄傲和高兴。在日常工作中，单位领导一直以来都给我热切关心和全力支持，在此我要感谢各位领导，谢谢大家。在过去的这段时间里，我学到了不少新知识，也成长了不少。现就日常工作总结如下：
一、端正思想努力专研
本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。滑雪训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。
二、严格训练严格要求
严格训练，严格要求，是提高教练员技能的最好方法。我认为首先是让教练员明确严格训练的目的，更要使教练员知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与教练员沟通，听取反馈意见。
三、服务安全
滑雪是一项集体力、爆发力、速度、协调性于一身的运动项目。对教练员素质要求很高，所以在训练过程中要严格要求教练员做好每一项动作，对每一个技术的练习都要严格要求练习次数和质量。因此，教练员在对游客传授技术的同时，更应该注重方式方法，针对不同的游客要因材施教，耐心讲解，以便达到教学的最佳效果！
四、存在的问题
虽然我在努力完善自己，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：
1、自身的业务素质还需要进一步提高，不断更新，世界瞬息变化。
2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。
不管怎样，我都会做好下个雪期工作的准备工作，及配合好单位领导，同事把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步！
教练工作总结(篇2)
体能教练是一个非常重要的职业，他们负责帮助人们训练和提高身体的各方面素质。在过去的一年里，我担任体能教练的职位，通过与各个年龄段和体能水平不同的客户合作，我获得了很多宝贵的经验和教训。
作为体能教练，最重要的任务是为每个客户制定个性化的训练计划。不同的人有不同的体型、目标和健康状况，因此他们需要不同的训练方法和强度。我通过与客户进行详细的访谈和评估，了解他们的需求和限制。然后，我制定了适合他们的定制训练计划，包括有氧训练、力量训练和灵活性训练。这样的个性化计划确保了每个客户都能够获得最大的效益和进步。
体能教练的另一个重要职责是为客户提供指导和激励。在锻炼过程中，很多人会遇到困难和挫折，他们可能缺乏动力和信心。作为体能教练，我要扮演着他们的朋友、教练和激励者的角色。我给予他们全方位的支持和鼓励，通过正面的言语和示范，帮助他们克服困难和提高他们的动力。我也会提醒他们时刻关注自己的进步和成就，这样还能增加他们的自信心和动力。
另外，作为体能教练，我还负责监督和调整客户的训练计划。体能水平的提高是一个逐步的过程，需要不断地追踪和评估。我设置了一系列的指标来跟踪客户的进步，例如体重、徒手卧推的重量、耐力测试等。每周一次或每两周一次的评估能够帮助了解客户的进展和任何潜在的问题。根据评估结果，我会相应地调整他们的训练计划，以确保他们的训练始终保持在一个合适的水平上。
作为体能教练，我还要关注客户的饮食和生活方式。饮食是健康的重要组成部分，它直接影响到人的体能水平和训练效果。因此，我会给客户提供一些建议和指导，帮助他们制定健康的饮食计划，并注意营养素的摄入。我还会鼓励客户改掉不良的生活习惯，例如抽烟、饮酒和睡眠不足。这些方面的改进将对他们的体能水平产生积极的影响。
在过去的一年里，我遇到了许多不同类型的客户，从初学者到专业运动员，从青少年到老年人。通过与他们的交流和合作，我不仅提高了我的指导能力，还学到了如何更好地沟通和应对不同个性的技巧。我也深刻认识到每个人都有自己的目标和限制，因此，体能教练需要具备灵活性和适应性，以满足每个客户的需求。
体能教练的工作需要很多专业知识和技能。制定个性化的训练计划、提供指导和激励、监督和调整训练计划，并关注客户的饮食和生活方式都是他们的职责。在过去的一年里，我通过与各个年龄段和体能水平不同的客户合作，我不仅提高了自己的教练能力，还获得了很多宝贵的经验和教训。作为一名体能教练，我将继续不断学习和提升自己，为更多的人提供专业的指导和支持。
教练工作总结(篇3)
体能教练工作总结
在过去的一段时间里，我作为一名体能教练，得到了丰富的经验和宝贵的学习机会。我通过与不同类型的客户合作，设计和实施个性化的训练计划，帮助他们提高体能水平、增强体力和改善身体素质。下面我将根据我的个人经验，详细总结一下体能教练的工作。
作为一名体能教练，我需要与客户建立起良好的沟通和信任关系。在初次会面时，我会与客户进行面对面的交流，了解他们的目标、需求和限制。不同的人有不同的健康状况、体能水平和训练经验，因此了解客户的个人情况对于制定个性化的训练计划至关重要。我会仔细聆听他们的意见和顾虑，以确保我的训练计划符合他们的期望。
我会根据客户的需求和目标制定一个具体的训练计划。这个计划需要综合考虑如力量训练、有氧训练、柔韧性训练和平衡训练等方面。我会选取适合客户的训练方法，以确保他们在每节课中都能得到全面的锻炼。例如，对于力量训练，我会根据客户的目标和能力水平，设计一套适合的举重、徒手训练或使用器械的练习计划。我会确保训练计划的变化和挑战，以保证客户的持续进步。
一旦训练计划确定下来，我作为体能教练的重要职责之一就是指导客户进行正确的动作技巧和姿势。我会定期监督他们的动作，及时给予指导和纠正，以避免不正确的动作造成伤害。在整个训练过程中，我会不断观察客户的体能表现和进步，以便及时调整训练计划，以提高他们的效果。
除了帮助客户进行定期训练，作为一名体能教练，我也需要通过设定和监督目标的方式来激励和推动客户。我会和客户一起制定短期和长期的目标，并帮助他们制定合理的时间表和达成目标的方法。通过这种方式，客户能够看到他们的进步和成就感，从而更有动力继续努力。
我会定期进行评估和记录客户的体能水平、体重、心率以及其他相关指标。这些数据可以帮助我评估客户的进步情况，并适时调整训练计划，以确保客户的训练效果最大化。我会将这些记录与客户共享，以帮助他们更好地了解自己的体能状况，并鼓励他们继续保持积极的训练态度。
作为一名体能教练，我既是一名教师，也是一名战略规划师和激励者。通过与客户的有效沟通，个性化的训练计划制定和监督指导，我帮助他们提高体能水平，增强体力和改善身体素质。通过设定挑战性的目标，持续评估和记录客户的进展，我确保他们保持训练动力，并实现他们预期的效果。在未来的工作中，我将继续不断学习和提升自己，以更好地服务于我的客户。
教练工作总结(篇4)
乒乓球教练工作总结
作为一名乒乓球教练，我一直以来都致力于与学生们分享并传授乒乓球技巧，提升他们的比赛水平。在这个过程中，我积累了许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将详细介绍我的工作总结。
第一部分：培养学生技术能力
作为乒乓球教练，我的首要任务是帮助学生们提高球技。这包括技术动作的规范和稳定性，击球的力量和速度，以及战术和策略的灵活应用。为了达到这些目标，我经常进行个别指导，对学生们进行一对一的训练。我会根据学生们的不同水平和需求，制定针对性的训练计划，并提供实用的技巧和建议。通过反复练习和不断强调细节，我帮助学生们逐步提高他们的技术水平。
第二部分：塑造学生综合素质
除了技术能力，作为乒乓球教练，我还注重培养学生的综合素质。我努力教导他们如何正确面对比赛压力，并保持冷静和集中。同时，我也重视他们的体魄训练和身体素质的提升。每周我都会组织团队训练和体能训练，以提高学生的耐力和速度。我还鼓励他们培养团队合作精神，学会与队友互相支持和配合。这些努力帮助学生们提高他们的整体素质，为成功的比赛做好准备。
第三部分：赛事筹备和指导
作为乒乓球教练，我还负责组织和参与各种比赛和赛事。在比赛前，我会安排学生们进行系统的赛前训练，包括练习战术、磨合默契以及调整心理状态。我会给予学生们鼓励和支持，并提供实时技术指导。在比赛过程中，我密切关注他们的表现，并及时给予反馈和指导。无论比赛结果如何，我都会与学生们进行深入分析和讨论，总结经验教训，并为下一次比赛做好准备。
第四部分：与家长和学校合作
作为乒乓球教练，与学生的家长和学校保持紧密的合作至关重要。我与家长们保持定期联系，向他们汇报学生的进展情况，并征求他们的意见和建议。我及时向学校反映学生的训练情况和比赛成绩，并为学校组织的比赛和活动提供支持。我与家长和学校的良好合作关系，有助于为学生们提供更全面和有针对性的培训。
作为一名乒乓球教练，我的工作主要集中在学生的技术培训、综合素质提升、赛事筹备和指导，以及与家长和学校的合作。我的目标是帮助学生们达到他们个人最高的水平，并为他们提供自我挑战和成长的机会。在这个过程中，我在技术、战术、身体素质和心理素质等方面提供全面支持和指导，以确保他们取得最佳成绩。我深感荣幸能够担任这个职位，并看到每个学生的进步和成就。我将继续努力，为学生们提供更好的乒乓球培训和指导，成就他们的乒乓球梦想。
教练工作总结(篇5)
跆拳道教练工作总结
作为一名跆拳道教练，我深知自己肩负着教育培养学员的责任。在这个充满竞争和压力的时代，跆拳道教练要做好每一位学员的教育工作，培养他们的意志品质、体能素质和技术水平，不仅要注重教授技术，更要注重塑造学员的道德品质和人格魅力。
作为一名跆拳道教练，要有良好的教学技能和方法。在教学过程中，要注重学员的学习习惯和个性特点，因材施教，灵活运用各种教学手段和方法，引导学员掌握基本技术动作和套路，提高其战术技能和比赛意识。同时，要及时纠正学员的动作，提高其技术水平，引导学员树立正确的比赛观念和精神风貌。
作为一名跆拳道教练，要注重学员的身体素质和心理素质的培养。要合理安排训练内容和强化训练方法，重视学员的体能素质，培养学员的爆发力、耐力和柔韧性，提高其身体素质水平。同时，要关心学员的心理健康，加强学员的自信心和意志品质的培养，引导学员克服困难和挑战，锻炼学员的意志力和坚韧性。
作为一名跆拳道教练，要热爱教育事业，不断提升自己的综合素质和专业水平。要积极参加各种培训和比赛，不断学习和充实自己的知识和技能，提高自己的教学水平和教学质量。要关心学员的学习和生活，倾听学员的需求和建议，积极沟通和协调，建立良好的师生关系，激发学员的学习热情和积极性，激励学员不断追求进步和挑战成功。
作为一名跆拳道教练，要具备丰富的教学经验和专业知识，注重学员的全面培养和发展，不断完善自我，提高自己的教学水平和专业素质，做好每一位学员的教育工作，为跆拳道事业的发展贡献自己的力量。【字数：443】
我希望以上内容对您有所帮助，如果有其他问题，请继续向我提问。谢谢。
教练工作总结(篇6)
作为一名体能教练，我每天的工作主要是负责指导和训练个人或团队的运动员，帮助他们提高体能水平、增强运动能力，以达到更好的竞技成绩。以下是我的工作
我的工作始于与运动员的沟通和了解。我需要了解运动员的身体状况、运动历史和目标，以制定个性化的训练计划。我会仔细聆听运动员的需求和期望，并根据他们的实际情况进行适当的调整。与此同时，我也会与其他专业人士，如营养师和医生，合作，以确保运动员的整体健康状况。
我要根据训练目标和运动员的特点，制定详细的训练计划。这包括确定训练课程、训练频率和强度，并选择适当的训练器材和方法。我会根据运动员的需要，注重训练均衡性，包括有氧运动、力量训练、灵敏性训练和柔韧性训练等方面。我相信只有综合的训练才能有效提高运动员的体能水平。
在训练过程中，我会积极地引导和辅导运动员。我会用心观察他们的动作和技术，及时给予指导和纠正。我鼓励运动员克服困难和挑战自己，同时也要确保他们的安全和健康。除了技术指导，我还会对运动员进行心理辅导，帮助他们建立自信和培养良好的比赛心态。我常常与运动员建立起良好的合作关系，成为他们的榜样和朋友。
为了确保训练计划的有效性，我会定期评估运动员的体能水平。我会使用各种测试方法，如耐力测试、灵敏度测试和力量测试等，来了解运动员的进展并调整训练计划。我也会与运动员本人进行反馈和讨论，以了解他们的感受和建议。这种沟通和反馈对于改进训练效果至关重要。
我还会关注运动员的饮食和休息情况。我会与营养师合作，制定适合运动员的膳食计划，并提供健康的饮食建议。我也会告诉运动员休息的重要性，推荐合适的休息方式，以帮助他们更好地恢复和调整身体。
作为一名体能教练，我也要不断更新自己的知识和技能。我会参加专业培训和研讨会，与其他教练交流经验和观点。我也会定期阅读最新的研究和文献，以了解最新的训练理论和方法。只有不断学习和提高，才能更好地服务于运动员，帮助他们实现自己的梦想。
作为一名体能教练，我的工作是多方面的。我不仅仅是一个指导者和教练，更是一个激励者和支持者。我要理解运动员的需求，制定个性化的训练计划，进行技术指导和心理辅导，并与其他专业人士合作，为运动员提供全方位的服务。通过我的努力和帮助，我希望每个运动员都能取得进步，实现自己的体育梦想。
教练工作总结(篇7)
这是一场生动有趣的见习课，是由大二的两个班级进行了篮球对战，这场激烈精彩的对战，让我们看的非常开心，同时我也有了一定的感想和想法。12月11日下午，我们进行了开学以来第一次篮球岗位见习活动课。
这是一场生动有趣的见习课，是由大二的两个班级进行了篮球对战，这场激烈精彩的对战，让我们看的非常开心，同时我也有了一定的感想和想法。我自己认为篮球不求别的花哨，把这三点做好。
先来谈控球这是基本功的问题，是篮球的基础练好控球。先从三件事开始，首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球，其次要学会绕球培养良好的球感，例如绕颈，饶腰等，最后就要学会跑动中的运球不求快求稳，先做到这三点。
其次就是标准的姿势也就是保持正确的`手型，正确的姿势是右手五指张开托球掌心不触球，手腕与手肘分别成90度形成一一个不关口的正方形，出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉，出手不求高，但求快。最后就是上篮，这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快，但求钻对方的弱侧，起跳不求高，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮别僵硬。
然后是培养篮球意识，篮球运动中“篮球意识”训练，直是篮球训练工作的重要课题之一，训练篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。
运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为：篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。
现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。
可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。扩展资料实习工作总结注意事项：
1、调查研究总结的对象是过去做过的工作或完成的某项任务，进行总结时，要通过调查研究，努力掌握全面情况和了解整个工作过程，只有这样，才能进行全面总结，避免以偏概全。
2、热爱热爱本职工作，事业心强，是做好工作的前提，也是搞好总结的基础。写总结涉及本职业务，如果对业务不熟悉，就难免言不及义。
教练工作总结(篇8)
长春市兴隆驾驶员培训有限公司
驾校教练员个人工作总结
----范柏松
驾校是道路交通安全的摇篮,作为一名机动车教练员,我肩负着为社会培养高素质驾驶员的重任,在八年的工作中,我从理论和实践等方面不断提高自身素质和能力,现将工作情况总结如下:
一、职业道德履行情况
注重理论知识,坚持与时俱进,学习新的道路交通安全法规和驾驶技能,不断充实自己.工作中,不仅向学生传授驾驶技能,而且对其进道德教育,使学员形成文明行车,安全礼让的驾驶观。在几年的驾驶员培训工作中，我严格遵守道路安全相关法规和有关章程，认真执行国家政策法律和驾校的各项规章制度，维护职业信誉，维护驾校利益，提高自我责任和素质，做为一名教练员，我深知驾校是道路交通安全的摇篮，每一个教练员都肩负着为社会培养高素质驾驶员的重任。我积极参加驾校组织的政治学习，不断加强思想修养、努力提高自己的政治觉悟和认识水平，具有良好的社会公德、高尚的职业道德，自尊、自信、自立、自强、爱岗敬业、无私奉献，始终坚持求真务实、积极进取、刻苦钻研业务。同时，特别注重专业理论知识的不断学习，坚持与时俱进，学习新的道路交通安全法规和驾驶技能，不断提高业务素质，针对工作实际，认真学习教学管理、交通安全方面的有关知识，增强自己的教学水平。在教学和教育管理方面取得了显著成绩。在工作中团结同事、善于合作、严于律己、宽厚待人，“大事讲原则，小事讲风格”，在同事和学员中有很好的公认度。同时，热爱学校、关心学员、服从学校的安排，与同事团结协作、工作尽心尽责、态度端正、努力完成学校交给的各项1
工作任务，积极参加各项教研活动和学校每年组织的脱岗培训工作，认真上好公开课，不断提高认识和业务水平，解放思想、实事求是，陶冶人生观、价值观、世界观。弘扬奉献精神、作风正派、廉洁从教、有强烈的责任心和高度的责任感，并于2011年光荣的加入了中国共产党。
二、教学业绩与成果
严格遵守驾校的各项规章制度、依法执教、遵章执教是我做为一名教练员的基本准则。这几年来，在校领导的大力支持和同事的帮助下，我在工作上虽然取得了一定的成绩，但自己还存在很多的不足之处，今后还须不断地向其他优秀的教练员虚心学习，把自己的教学方法和技能传授水平提升到一个新的层面，更好地服务于自己的本职工作，在未来的工作中取得更好的成绩。总结几年来的工作业绩，我感觉很欣慰，有自己的辛苦与汗水，有自己的不断努力，但同时也离不开校领导的大力支持和同事们的热情帮助，在此我对校领导和给予我许多帮助的同事们致以衷心的感谢。 以后的工作当中，我将再接再励，作好一个驾校教练员的本职工作。
随着我国汽车工业的高速发展和新技术在汽车领域的大量运用，要求驾驶员不断掌握车辆驾驶、维护、保养以及管理的新知识和新理论，以此来推动单位车辆管理工作的规范化、合理化。在今后的工作中，我仍将坚持学习业务知识，提高解决疑难问题和车辆故障的能力，切实贯彻各项交通安全法律法规，努力提高车辆管理水平，立足本职工作，敬业爱岗，为单位的发展做出自己应尽的贡献。 总之，几年来，我能在政治上、思想上、行动上与党保持一致，认真贯彻执行党的路线、方针、政策。团结同志，宽以待人，认认真真学习，踏踏实实工作，使所从事的工作一年一个台阶，不断向前发展，取得了一定的成绩。并在教学中不断学习新的车辆维护、维修技术和驾驶技能、忠于职守，在驾驶实践中逐渐树立起“严守规章，安全第一”的观
念。在校领导的组织指导下开展教学工作，热情接待每一位学员，积极为驾校的发展贡献自己的力量。
三、坚持质量兴校原则不放松
坚持质量兴校的原则,认真执行学年教学计划,理论联系实际,不断研究教学方法,改进教学手段,在年度教练员考核中取得优异成贯,并被评为教练组长。8年中，我带出了一大批合格的机动车驾驶员，在整个教学过程中，我认真加强学员的管理、严格执行《教学大纲》的标准和驾校的各项规章制度，严肃学员的纪律，严格遵守交通规则及安全操作规程，制定详细的教学计划和学员守则，要求每一个学员必须严格遵守机动车驾驶员学时培训制度，每期学员的考试合格率都在95%以上。由于工作业绩突出，工作能力得到了校领导的一致认可。通过我和学员的共同努力，使大家真正的了解了道路交通法律法规的专业和实操知识，充分提高了大家的道路交通安全意识，为以后安全驾驶机动车提供了坚实的基础和有力保障。
四、做“精心教练”
以人为本"的教学宗旨,因材施教,把握第位学员的思想情绪,了解每位学员的要求特点,扬长避短,针对不同的学员采用不同的传授方法，不因循守旧、安于现状，努力克服不思进取，无过便是功的思想。调动和引导第位学员的积极性,对所有学员一视同仁，自己以身做则、言传身教，让学员在轻松、友好的氛围中学习。在培训学员的同时，自己本身也在不断的学习业务知识丰富自己的专业技能，严格按照《教学大纲》的要求教学，不擅自减少学时，严格遵守道路安全相关法规和有关章程。积极探索、勇于创新、认真专研、不断完善自己的教学方法和提高技能传授水平，充分发掘每一个学员的潜力，让每一个学员把自身能力充分发挥出来。
八年的工作经历一瞬即过，如白驹过隙，但仔细一想收获颇多，至少我所教授的每一位学员我都真心的付出，言传身教，把自己真正的驾驶技能传给学员，让他们在扎实的驾驶技术基础上实现自己驾驶梦。
教练工作总结(篇9)
作为一名体能教练，我深知自己的职责是帮助运动员们提高身体素质，达到更高的竞技水平。通过与运动员们的紧密合作和专业指导，我得到了丰富的经验和宝贵的教训。以下是我对体能教练工作的总结。
作为一名体能教练，我必须具备丰富的知识和技能。我需要了解人体解剖学、运动生理学、运动心理学等相关领域的知识，以便能够科学合理地制定训练计划和指导运动员们进行合理的训练。我还需要熟悉各种运动项目的特点和要求，以便能够根据不同的项目制定相应的训练方案。
我需要具备良好的沟通能力和团队合作精神。我与运动员们的合作不仅仅是训练，还包括了对他们的心理抚慰和激励。我要实时了解他们的身体状况和训练进展，并根据情况进行调整和指导。与此同时，我还需要与其他教练、营养师、医生等专业人士进行紧密协作，共同为运动员们提供全面的服务。
我必须具备出色的观察力和判断力。在训练过程中，我需要仔细观察运动员的动作、姿势和身体反应，及时发现并纠正他们的不良习惯和错误操作。我还需要判断运动员的身体状况和训练负荷，确保他们的训练安全有效。只有通过不断观察和判断，我才能够提供更优质的指导和训练建议。
我还需要具备较高的责任心和耐心。运动训练是一项长期而艰苦的过程，成功需要时间和耐心。作为体能教练，我需要与运动员们共同面对挑战和困难，激励他们坚持并取得进步。我还需要关心运动员的身心健康，及时调整训练计划，避免过度训练引发的意外伤害和疲劳。
我认为体能教练工作的成就感是无与伦比的。当我看到运动员们通过我的指导和训练，逐渐提高他们的身体素质和竞技水平时，我感到无比自豪和满足。这种成就感不仅来自于他们的成绩提升，更来自于他们的成长和进步。我深感自己的工作是有意义的，因为我为运动员们的梦想和事业发展做出了贡献。
体能教练工作要求我们具备丰富的知识和技能，良好的沟通能力和团队合作精神，出色的观察力和判断力，以及较高的责任心和耐心。这是一项既有挑战性又有乐趣的工作，通过与运动员们共同努力，我们将为他们的成功和成长做出应有的贡献。
教练工作总结(篇10)
这次，我随妈妈到海南旅游。我们去了很多有趣的地方：天涯海角、日月湾、大东海……但最有趣，最让我难忘的是在分界洲岛的潜水。
那一天，我们乘小艇到了分界洲岛。我一看项目单上有潜水，就来劲了，便跟妈妈吵着要去潜水，妈妈也想锻炼一下我的胆量，就给我报了一个380元的“暗礁潜水”。
我穿上潜水服、潜水鞋，然后听了潜水知识讲座，接着我就坐船上了海中心的人工浮岛。到了那儿，工作人员先在我身上挂了铅，（由于海水浮力太大，潜水服里面又是泡沫，只有这样才能沉下去。）又让我背上氧气罐，戴上潜水镜。一切就绪，我的教练要带我下海了。开始我还是有些害怕，毕竟要潜到海底，何况我又不会游泳。教练好像看出了我的心思，于是，拍拍我的背，亲切地对我说：“小朋友，别害怕，有我在你身边，我相信你一定能做到的。”接着教练给我做了一个“ok”的手势，我也鼓起勇气做了个“ok”的手势，一下子教练便带我潜入了海中，但这次没有成功，由于我还没有习惯用口呼吸的这种呼吸装置，马上就呛了几口水，教练立刻把我拽到海面，调整我的呼吸方式。
过了一会儿，教练第二次带我潜入海中，啊